Olimpiya o'yinlari arafasida har qanday sport turi qiziqarli bo'ladi va kishi ushbu sport harakatiga qandaydir ta'sir ko'rsatishni xohlaydi. Muzli konkida uchish ham sportli, ham qishki sport turi. Muzli konkida uchishni o'zlashtirish uchun nimalarni bilishingiz kerak?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Konki tanlash.
Konkida uchish, xokkey, yugurish, piyoda yurish - nimani tanlasangiz ham, asosiysi qulaylik hissi. Boot kamida yarim kattaroq bo'lishi kerak, iliq paypoq ustidagi konkilarda harakat qiling. Sun'iy teridan tikilgan konkilar kamroq namlanadi va tezroq quriydi, asl teridan - ular namlikni yaxshi singdiradi, oyoqlari ular ichida tuman bo'lmaydi, plastikdan yasalgan - ular boshqalarnikiga qaraganda qattiqroq va arzonroq. Turli xil modellarni sinab ko'ring, qaysi biri sizga qulayroq ekanligini aniqlang.
2-qadam
Birinchi qadamlar.
Muzga qadam qo'yganingizda muvozanatni toping. Asosiy pozitsiyani oling: tizzalaringizni egib, tanangizni oldinga ozgina egib oling, oyoqlarini sirtdan ko'tarmasdan muz ustida yurishga harakat qiling. Vaziyat birinchi marta ko'rinadigan darajada umidsiz emas, belay uchun yon tomondan foydalaning. O'zingizni yanada ishonchli his qilsangiz, siljishni boshlang. Oyoqlaringizni bir-biriga nisbatan engil burchak ostida saqlang. Skeytning ichki tomoni bilan itarish kerak. Bosib chiqqandan so'ng, boshqa konkida siljiting. Bunday holda, tana vaznini yugurish oyog'idan qo'llab-quvvatlovchiga o'tkazish kerak. Har bir oyoqqa navbatma-navbat o'tirishni o'rganing.
3-qadam
Slip.
Uzoq qadam tashlashni bilib, siz yanada murakkab elementlarni o'zlashtirishni boshlashingiz mumkin:
• konkilarning tashqi qirralarida siljish - bu aylana bo'ylab yugurish, erkin oyoq, uni muzga o'rnatayotganda, qo'llab-quvvatlovchi oyoq bilan old tomondan kesib o'tganda;
• toymasin "chiroq" - oyoqlaringizni olib kelib, cho'zganingiz sababli muz ustida harakatlanayotganda;
• orqaga siljish va h.k.
Uzoq muddatli mashg'ulotlar sizga mahoratingizni oshirishga va turli xil yoylarni, torayishlarni, spirallarni, aylanishlarni va sakrashlarni bajarishga imkon beradi.
4-qadam
Tormozlash.
Tormozlash turli yo'llar bilan amalga oshirilishi mumkin: orqada turgan oyoq tizmasining ichki chetiga bosish yoki old oyoq oyog'ining harakati bo'ylab burilish. Skeytning barmog'i yoki tovoni bilan tormozlash qabul qilinishi mumkin emas, chunki u shikastlanish bilan to'la.
