Rolikli konkilar muxlislari kun sayin ortib bormoqda. Bunday konkilarda konkida uchish jarayoni yoqimli va sog'lomdir. Roliklarga yopishib olishni o'rganganingizdan so'ng, eng oddiy fokuslarni o'rganishga o'tish vaqti keldi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Professional fokuslar uchun tajribali murabbiy bilan ro'yxatdan o'tish yaxshidir. Qisqa vaqt ichida u sizga minishning har xil uslublari va uslublarini o'rgatadi, sizga chidamlilik va barqarorlikni oshiradigan mashqlarni namoyish etadi. Ammo murabbiy yollashning iloji bo'lmasa, u holda o'zingiz o'rganishni boshlang.
2-qadam
Boshlash uchun deyarli barcha fokuslarni tashkil etadigan eng oddiy harakatlarni o'rganing.
3-qadam
Birinchi mashq orqaga qarab yurishdir. Ushbu harakatni amalga oshirish uchun roliklarning oyoq barmoqlari avval ichkariga kirib, keyin ochilishi uchun harakat qilishga harakat qiling. Ushbu burilishlar bilan siz orqaga qarab ketasiz. Ushbu holatdan tormozlash uchun siz 180 daraja burishingiz kerak.
4-qadam
Ikkinchi mashq burilish. Oldinga siljishni boshlang, so'ng bir oyog'ingizni biroz orqada qoldiring, ikkinchisini oldingisiga burang va oldinga siljishni davom eting. Orqaga burilish uchun barcha harakatlarni xuddi shu tarzda bajaring, lekin boshqa oyoq bilan. Ushbu element orqaga qarab harakatlanish uchun ochilganda foydali bo'ladi.
5-qadam
Keyingi mashq spiraldir. Ushbu harakatni bir oyoq bilan bajaring, navbat bilan paypoqni chapga va o'ngga burang. Sekin-asta bajaring, avvalo muvozanatni saqlashni o'rganish juda muhimdir.
6-qadam
Va yana bitta mashq - bu chiziqcha. Ushbu texnik qiyin burilish va burilishlarda qo'llaniladi. Shunday qilib, chap burilish bilan burama markazga yaqinroq qilib, o'ng oyog'ingiz bilan oldinga qadam qo'ying va shunchaki chap oyog'ingizni ozgina harakatlantiring. O'ng burilish uchun hamma narsani xuddi shu tarzda bajaring, lekin ayni paytda chap oyog'ingizni oldinga qo'ying.
7-qadam
Ushbu asosiy harakatlarni o'zlashtirganingizdan so'ng, siz osonlikcha oddiy fokuslarni o'ylab topishingiz va bajarishingiz mumkin. Faqatgina qat'iyatli bo'ling va yaqinda siz do'stlaringizni qiziqarli raqamlar bilan xursand qila olasiz.
8-qadam
Keyinchalik murakkab fokuslar yoki rolikli konkida uchish uchun ixtisoslashgan klubga yoziling. U erda tajribali ustozlar sizga eng qiyin harakatlarni o'rgatadilar. Bundan tashqari, ular rollarda konkida uchish uchun asosiy xavfsizlik qoidalari bilan tanishadilar.
