Kros chang'isi - bu barcha kroslar uchun umumiy nom. Ular klassik sayohat qilish, konkida uchish yoki estrodiol uchun mo'ljallangan yog'och yoki plastmassa bo'lishi mumkin. Ular uzunligi va qattiqligi, geometriyasi va siljish yuzasi bilan farq qiladi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ishni boshlash uchun chang'ilarni ijaraga oling. Ijaraga berish xizmati do'konga o'zingiznikini sotib olish uchun borishdan oldin turli xil chang'ilar modellarini sinab ko'rishga imkon beradi. Sizning vazningiz uchun zamonaviy chang'ilarni tanlang: siz qanchalik og'ir bo'lsangiz, ular qanchalik qattiqroq va uzoqroq bo'lishi kerak. Yangi boshlanuvchilar uchun balandliklariga teng chang'ilarni tanlash tavsiya etiladi. Klassik yugurish va konkida uchishni o'rganish osonroq. Stiklar elkama-elka uzunlikda bo'lishi kerak. Botinkalar - kattaligi, iliq paypoqlarni hisobga olmaganda.
2-qadam
Eng yaqin bog'ga yoki stadionga sayohat uchun boring. Biroq, tog'-chang'i kurortlarida tosh o'ynash juda ham qiziqarli. Tog 'chang'i yo'lagi ularga oldindan yotqizilgan, qor maxsus mashinalar bilan o'ralgan. To'siqlar va butalar xalaqit bermaydi, tayoqlar qorga tushmaydi, yo'lak axlatga tashlanmaydi.
3-qadam
Klassik chang'i sportini o'rganish uchun chang'i yo'llari bir-biriga parallel bo'lishi uchun yo'lga qadam qo'ying. Tayoqchalar bilan itaring va siljishni boshlang, qo'shimcha ravishda bir oyoq bilan itaring. Keyin aylantirishni davom eting, navbat bilan oyoqlaringiz bilan itarib qo'ying. Stiklar haqida unutmang: o'ng chang'i bilan bir vaqtning o'zida chap tayoqni oldinga, chap bilan - o'ngga olib boring. Har bir qadamda tana vaznini bir oyog'idan ikkinchisiga o'tkazing, tanangizni oldinga ozgina egib oling.
4-qadam
Konkida uchishni boshlash uchun, konkida uchayotganda oyoqlaringizning harakatlarini eslang. V harfi chizilgan holda chang'ilarni navbati bilan mayinbo'yi suyagiga qo'ying, tanangizning og'irligini siljigan chang'iga o'tkazib, chang'ining ichki qismi bilan qordan itaring. Keyin xuddi shu harakatni boshqa oyoqqa takrorlang. Tayoqsiz konkida uchishni o'rganishni boshlang, tog'larni chetga tortish burchagini asta-sekin oshiring. Malakani o'zlashtirganingizdan so'ng, qo'zg'alishni tayoq bilan oyoq ishiga mos ritmda ulang.
5-qadam
Ikkala uslubni ham o'zlashtirib, qaysi biri sizga yaqinroq ekanligini o'zingiz aniqlang. Klassik uslub uchun u uchun mo'ljallangan, uzunligi sizning bo'yingizdan 20-25 sm uzunroq bo'lgan klassik tishli toshni sotib oling. Konkida uchish uchun maxsus "skeyt" chang'ilarini sotib oling: ular odatdagidan 15-20 sm qisqaroq, oldinga siljigan og'irlik markaziga va yuqori qat'iylikka ega. Har ikki tosh chang'isi uslubini sevuvchilar uchun universal kroslar o'rtacha xususiyatlarga ega bo'lib sotiladi.
