Ushbu oddiy texnika yapon mutaxassislari tomonidan ishlab chiqilgan. Kuniga 5 daqiqada u skeletni tabiiy holatiga qaytarishga imkon beradi, badanning shakli o'zgarib, orqa tekis va bel ingichka bo'ladi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Sochiqdan 40 sm uzunlikdagi va 7-10 sm qalinlikdagi mahkam rulonni aylantiring, rulonni o'girilmasligi uchun ip bilan bog'lang.
2-qadam
Qattiq gorizontal yuzaga o'tir (divanda, massaj stolida yoki sayyohlik gilamchasida polda), muloyimlik bilan o'zingizni orqangizga tushiring va rulonni pastki orqa tomonning tanasi bo'ylab - aynan kindik ostiga qo'ying.
Oyoqlaringizni elkangizning kengligida joylashtiring va "oyoq oyoqlari" oyoqlarini birlashtiradi: bosh barmoqlar bir-biriga tegishi kerak, tovonlari esa 20-25 sm masofada bo'lishi kerak.
3-qadam
Uzaytirilgan tekis qo'llarni boshingiz orqasiga olib boring, ularni xurmo bilan pastga burang va ularni kichik barmoqlaringiz bilan ulang. Agar qo'llaringizni butunlay to'g'rilash qiyin bo'lsa, uni aniqlanganda yotqiz.
Eng asosiysi, kichik barmoqlar va katta barmoqlar aloqada. Ushbu holatda 5 daqiqa davomida yolg'on gapiring.
4-qadam
Agar hamma narsa to'g'ri bajarilgan bo'lsa, skelet darhol tabiiy shaklga kira boshlaydi va oshqozon mo''jizaviy ravishda tanaga "tortiladi".
Shuni ta'kidlash kerakki, bu jarayon og'riqli bo'lishi mumkin. Siz har kuni vaqtni asta-sekin oshirib, 1-2 daqiqadan boshlashingiz kerak. Natijalar taxminan bir oy ichida ko'rinadi.
