Yuzlab hovli o'g'illari, kortda futbol o'ynab, jiddiy klublarda futbolchi bo'lishni orzu qiladilar, ammo havaskor va professional sport o'rtasida juda katta, deyarli bartaraf etib bo'lmaydigan farq mavjud. Haqiqatan ham yaxshi mutaxassis bo'lishni istagan futbolchi o'z sevimli mashg'ulotlariga bo'lgan munosabatini butunlay o'zgartirishi kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Maqsadli ravishda mashq qiling. Tashqi kuzatuvchiga maydonda barcha o'yinchilar teng bo'lib tuyulishi mumkin, ammo bu unday emas: har bir pozitsiya sportchiga o'z talablarini qo'yadi va shuning uchun nimani kutish kerakligini aniq bilib, mashq qilish ancha samaraliroq. Shunday qilib, darvozabon oyoqlarini mashq qilishi va qattiqqo'llik bilan harakat qilishi kerak, bundan tashqari, baland bo'yli bo'lish maqsadga muvofiqdir. Vinger yaxshi sakrash qobiliyatiga va "aloqa" o'ynashga moyilligiga ega bo'lishi kerak. Markaziy qanot himoyachisi uchun chidamlilik aniqlovchi sifatdir. o'yin davomida u bir necha kilometr masofani bosib o'tadi. Hujumchi kuchli shaxsiy fazilatlarga, "o'zi uchun imkoniyat yaratish" va tashabbusni qo'lga kiritish qobiliyatiga ega bo'lishi aniq.
2-qadam
Uslubiy ravishda mashq qiling. Futbol o'yini maydonga kirishdan ancha oldin boshlanadi: mashg'ulotlar haftada 3-4 marta o'tkazilishi kerak (ko'pincha bunday qilmaslik kerak, chunki tanaga sog'lom dam olish kerak) va quyida muhokama qilingan jihatlarni o'z ichiga oladi. Uzoq seansni kichik yuk bilan bajarish juda ma'qul.
3-qadam
O'zingizning jismoniy tayyorgarligingiz ustida qattiq ishlang. Rivojlanishni talab qiladigan asosiy fazilatlar tezkorlik va chidamlilikdir. Maydonda eng yaxshi bo'lishning eng oson usuli - qolgan futbolchilar to'liq charchagan bir paytda etarli kuchga ega bo'lish. Mashq qilishning eng oson usullaridan biri bu tezlashish bilan uzoq vaqt yugurish (futbol maydoni atrofida 40 daqiqa atrofida, har bir aylanani kichik tomoni bo'ylab tezlashtirish).
4-qadam
To'p bilan muomalada bo'ling. Yuqorida tavsiflangan xochni murakkablashtirish uchun har bir aylana bo'ylab to'pni yon tomonlardan biri bo'ylab tomizishingiz mumkin. Etakchilikning turli xil yo'llarini, aylanib o'tishni, "fintlarni" mashq qiling. Devor bilan o'ynang: masalan, to'p erga tegmasligi uchun to'siqdan o'ting. Iloji bo'lsa, uzoq masofalarga kuchli zarbani o'rgating, uning aniqligi ustida ishlang.
5-qadam
Futbol klubi bilan mashg'ulotlarni boshlang. U qanchalik buyuk yoki muvaffaqiyatli bo'lishining ahamiyati yo'q: asosiysi u jismoniy mashg'ulotlarni ham, taktik tayyorgarlikni ham o'z ichiga olgan tizimli maqsadli mashg'ulotlarni olib boradi. Jamoa mashg'ulotlari har doim samaraliroq bo'ladi, chunki agar kerak bo'lsa, siz yukni oshirishingiz mumkin, ammo raqib bilan o'ynash va faqat taktik kombinatsiyalarni o'ynash ishlamaydi.
