Barcha o'rganishning asosi sinov va xatolardir. Muzli konkida unga pog'onalar, dislokatsiyalar va professional saltolardan uzoqroq qo'shiladi. Qanday qilib orqaga qarab yurishni o'rganish uchun siz birinchi navbatda klassik siljish texnikasini o'zlashtirishingiz kerak.
Bu zarur
figurali yoki xokkey konki
Ko'rsatmalar
1-qadam
Klassik konkida uchish kursini o'zlashtiring.
Bir oyog'ingizni tekis qilib qo'ying, ikkinchisi - yugurish - 45 daraja tashqi burchak ostida mahkamlang. Tizzalaringizni ozgina egib oling, tanani oldinga bir oz ko'taring. Bosishdan keyin tana og'irligi tik turgan (va hozir minadigan) boshqa oyoqqa o'tkaziladi. Harakat tezligi pasayganda, siz minadigan oyoq yugurish va h.k.
2-qadam
Reverse klassik konkida uchish bilan juda o'xshash, ammo buning aksini qilish kerakligi bilan farq qiladi. Orqangizni harakatga keltiring. Yugurish oyog'ingizni tanlang va 45 daraja burchak ostida boshlang'ich holatiga keltiring. Torsoningizni oldinga ozgina siljiting va tizzalaringizni egib oling. Og'irlikning 70 foizini tayanch oyog'iga va 30 foizini toza va og'irlik bilan ushlab turing va muvozanatni saqlang. Oyoqlaringizning tartibini o'zgartiring.
3-qadam
Uchish va sayohatning o'zi keskin emas, balki ravon, xuddi yoy kabi. Ya'ni surish va bir-birining o'rnini bosadigan barcha keyingi harakatlar nafaqat "ichkaridan cho'chqalar" to'qish texnikasiga, balki ortiqcha oro bermayning o'zi ham yumaloq qirralarga o'xshash bo'lishi kerak.
