So'nggi paytlarda chang'i sporti tobora ommalashib bormoqda. Ehtimol, bu yangi boshlagan chang'ichilarni o'z yutuqlari bilan ilhomlantiradigan Qishki Olimpiya o'yinlaridagi sportchilarimizning yutuqlari bilan bog'liq bo'lishi mumkin yoki bu toshning soddaligi va qulayligi bilan bog'liqdir. Va qishning yaxshi kunida o'rmonda vaqt o'tkazish, chang'ida yurish, toza havoda nafas olish va go'zal qorli landshaftlardan zavqlanish naqadar yoqimli.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ehtimol, toshning eng ta'sirli shakli konkida uchishdir. Skeyt bilan harakatlanayotgan chang'ichi bir oz uchayotgan qushni eslatadi, uning harakatlari yengil bo'lib tuyuladi va uning rivojlanishi mumkin bo'lgan tezlik avtomobil tezligi bilan taqqoslanadi. oyoq Bilagi zo'r qo'shimchaning tanaga nisbatan harakati, kestirib, chang'i ustunlarining holati. Skeyt bilan harakatlanayotganda butun tanangiz oyoqlaringiz oldida bo'lishi kerak, va tayoqchalar nafaqat itarish uchun, balki sizni ushlash, qo'llab-quvvatlash va oldinga yuz o'girishingizni oldini olish uchun ham ishlatiladi.
2-qadam
Endi boshlang'ich pozitsiyangizni oling. Kayaklarning orqa tomonlarini birlashtiring va oyoq barmoqlarini bir-biridan ajrating. Kayaklar orasidagi burchak oltmish darajadan oshmasligi kerak, aks holda harakatlanish siz uchun juda qiyin va noqulay bo'ladi.
3-qadam
Kayaklardagi konkida uchishning asosi to'g'ri surishdir. Effektiv surish sizga chang'i chang'isida uzoq vaqt yurishga imkon beradi, bu esa mushaklaringizni ozgina dam olishga imkon beradi.
4-qadam
Tegishli surish uchun tayoqchalarni biroz oldinga qo'ying, lekin unchalik uzoq emas va ularni qordan itaring. Shu bilan birga, siz oyog'ingiz bilan turtki berishingiz kerak. To'g'ri surish toshning barmog'i bilan emas, balki oyoq bilan amalga oshiriladi. Oyog'ingiz bilan itarish uchun tanangizning og'irligini bir oyog'iga, boshqa oyog'ining oyog'i bilan itaring. Bunday holda, muvozanatni saqlash uchun tanani biroz oldinga siljitish kerak. Bosishdan keyin tayoqlarni harakatga to'sqinlik qilmasligi va xalaqit bermasligi uchun ularni tirsaklariga qadar bosish kerak.
5-qadam
Yaxshi surishdan so'ng, siz bir necha soniya davomida harakatsizlik bilan harakatlanasiz va tezlikni yo'qotayotganingizni his qilganingiz bilan yana bir marta turing, lekin boshqa oyog'ingiz bilan. Siz qanchalik ko'p itarsangiz, shunchalik tezroq harakat qilasiz.
