Har qanday faol sport odamlarda ijobiy fazilatlarni rivojlantiradi - chidamlilik, fidoyilik, jismoniy kuch. Bundan tashqari, sport o'zingizni yaxshi jismoniy shaklda saqlashga imkon beradi, bu esa hayotning zamonaviy sur'atlarida juda muhimdir. Eng ajoyib sport turlaridan biri bu figurali uchish. Xokkey - millionlar o'yini. O'zingizga ko'proq ishonch hosil qilish uchun muzga chiqish vaqti kelmadimi?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Boshlash uchun pulni tejash uchun konki sotib oling yoki yaxshiroq, ularni ijaraga oling.
2-qadam
O'lchamga mos keladigan quyidagi konki turlarini tanlang: qaysi sport turi bilan shug'ullanishni rejalashtirganingizga qarab bepul konki, figurali va xokkey uchun. Xokkey konkilarining shikastlanishdan himoyasi ko'proq (masalan, xokkey tayog'i bilan urish paytida). Figurali konkilar xokkey konkilariga qaraganda og'irroq va tezroq to'mtoqroq.
3-qadam
Muz maydonchasini tanlang: yopiq yoki muntazam ravishda - stadionda yoki maxsus joyda. Agar siz endigina konkida o'tirsangiz, yopiq konkida uchish maydonchasi sizga mos keladi. Dastlabki darslar uchun muzlik maydonida eng kam mehmonlar bo'lgan vaqtni tanlang. Shunday qilib, siz asosiy cheklovni, o'ziga bo'lgan ishonchni engib chiqasiz.
4-qadam
Muz ustida birinchi qadamlaringizni qo'ying. Ular toza bo'lishi kerak, siljishni engish uchun siz oldin harakatsiz ishlatilgan sonlarning mushaklarini kuchaytirishingiz kerak bo'ladi. Muz ustida o'zingizni qulay his eting, bir necha qadamni bajaring, siljish paytida mushaklarning bukilish-kengayish ritmiga o'rganing.
5-qadam
Unutmangki, figurali uchish travmatik sport turi hisoblanadi. Shuning uchun muz ustida siljish paytida quyidagi qoidalarga rioya qiling:
- orqangizni tik tuting;
- oyoqlar biroz egilgan bo'lishi kerak;
- muvozanatni saqlab, tana vaznini oyoqdan oyoqqa siljitish.
6-qadam
Figurali uchishning eng oddiy elementlarini o'rganing. Eng oddiy element - Three of the Tind (bir oyoqli halqa) bilan boshlang. Dastlab, skeytning tashqi chetida o'ng oyog'ingizga soat yo'nalishi bo'yicha burilish qiling. Tanangizni oldinga ozgina egib (skater tasvirlangan aylananing o'rtasiga) va aylantiring. Harakat sekinlashguncha bir oyoqqa siljiting. Shundan so'ng, tanangizni burish bilan bir vaqtda o'ng tizzangizni tekislang, muvozanatni saqlash uchun chap oyog'ingizni biroz orqaga qaytaring. Ushbu elementni kamonda chiroyli tugatish uchun o'ng oyog'ingizni egib oling. Ushbu elementni qanday mukammal bajarishni o'rganish uchun o'qituvchidan yordam so'rang yoki Internetda joylashtirilgan videolardan foydalaning. Murakkab raqamlar ko'proq bo'sh vaqtni, eng muhimi, malakangizni tayyorlash va takomillashtirish istagini talab qiladi.
