Sportchilarimizning natijalaridan, shuningdek taniqli televizion ko'rsatuvlardan ilhomlanib, ko'pchilik muzga tushishni xohlashdi. Qanday qilib to'g'ri va zavq bilan konkida uchishni boshlash kerak? Qanday konki sotib olish kerak, konkida uchishni osonlashtirish uchun ularni qanday kiyish kerak? Figurali uchish asoslari
Qizlar va ayollar uchun figurali uchish usulini o'zlashtirish osonroq, chunki ular ko'proq qiziquvchan va ko'proq erkaklar yangi narsalarni o'zlashtirishga intilishadi. Bundan tashqari, ayollar yanada jozibali ko'rinish va hayratni uyg'otish uchun muz ustida chiroyli turishni tezda o'rganishni istaydilar.
Konki tanlash
Eng muhimi, etiklar qattiq bo'lishi kerak va pichoqlar ularga to'g'ri vidalanishi kerak. Konkilarni to'g'ri ravishda bog'lab qo'yish ham muhimdir: mahkam - etikning pastki qismi, so'ngra oddiy tugunni hosil qiling, so'ngra ilgaklardan boshlab (ya'ni oyoqning boshidan), yumshoqroq bog'lab qo'ying. Keyin, bir tomondan, oyoq yaxshi ushlab turiladi, ikkinchidan, harakatga to'sqinlik qilmaslik uchun oyoq Bilagi zo'r bo'ladi.
Boshlovchi nimadan boshlashi kerak?
Avvalo, muz ustida yurishni o'rganishingiz kerak. Yurish "balıksırtı" - boshlanishning boshlanishi. Oyoq barmoqlarini bir-biridan ajratib turing va tizzalaringizni baland ko'taring. Qo'llar oldinga cho'zilishi mumkin. Ham bolalar, ham kattalar "Rojdestvo daraxti" bilan figurali uchish asoslarini o'rganishni boshlaydilar. Va keyin siz "chiroqlar", "ilonlar", "chana", "skuter", sirpanish, tormozlash va hk kabi mashqlarni o'zlashtira olasiz.
Muz ustida oqlangan ko'rinish uchun nimani izlash kerak?
Eng asosiysi - sizning holatingizni kuzatib borish. Tizlar tarang bo'lmasligi kerak, orqa tekis, iyak ko'tariladi va qo'llar yon tomonlarga cho'ziladi.
Konkida uchish bo'yicha mashg'ulotlar faqat guruh yoki individual mashg'ulotlar shaklida o'tishi kerak, ammo hech qanday holatda qo'l yoki juftlik bilan.
