Deyarli barchamizga ertalabki mashqlarni bajarish qanchalik muhimligini, ota-onalar maslahati bo'lsin yoki boshqa hamkasb sportchilarning maslahati bo'lsin, deyishdi, ammo negadir bu ko'pchiligimizga ozgina ta'sir qildi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Juda qimmat sport kostyumini sotib oling. Ushbu kostyum uchun ish haqingizning kamida yarmini bering.
2-qadam
Ushbu kostyumni kvartirangizga osib qo'ying, shunda ertalab tursangiz, birinchi navbatda siz yangi qimmatbaho sport kostyumiga qaraysiz. Bu sizning xayolingizda "Buning uchun shuncha pul berilishi bejizga emas!" Kabi fikrlarni keltirib chiqaradi.
3-qadam
O'zingizga ultimatum qo'ying. Masalan, buni qo'ying: "Agar men shu daqiqada turib mashq qilishni boshlamasam, unda bugun men kun bo'yi ovqat yemayman". Aksincha, siz uchun muhim bo'lgan narsani o'ylab toping. Agar siz oziq-ovqatsiz osongina ushlab tursangiz.
4-qadam
Ertalabki mashqlarni muntazam ravishda bajarish uchun ilhom, motivatsiya izlang. Ertalabki mashqlarning afzalliklari haqida nufuzli manbalarda maqolalarni o'qing.
5-qadam
Sport bilan shug'ullanishni odat qiling. Buni amalga oshirish uchun eski sovet soqchilariga qo'ng'iroq qiling yoki undan ham yaxshisi uyali telefoningizda yoki kompyuteringizda budilnikni o'rnating va o'zingiz sevmagan qo'shiqni qo'ng'iroq ohangiga o'rnating. Agar siz uyali telefonni yoki budilnikni tanlagan bo'lsangiz, uni o'chirib qo'yish uchun uni o'rnidan turing.
6-qadam
Siz o'rnidan turdingiz - bu jangning yarmi, siz o'zingizning ish haqingizning yarmini to'lagan kostyumni ko'rdingiz - yana bir rag'batlantiruvchi omil, o'zingiz bilan ultimatum tuzdi - endi to'lovni rad etishdan foyda yo'q. Shunday qiling!
7-qadam
Dastlab siz robot kabi mashqlarni bajarishingiz mumkin - mashhur shifokorlar bu haqda gapirishadi, boshqa taniqli odamlar buni qilishadi va hokazo, shu bilan birga sizning g'ayratingiz tabiiy ravishda yo'qolishi mumkin. Ammo bu faqat foydali tomonlarni his qila boshlaguningizcha va mashqlarning natijalarini ko'rmaguningizcha shunday bo'ladi. Ayni paytda, o'zingiz bilan ultimatum xulosasini tuzing va mashqlarni bajaring, bu vaqtda hamma hanuzgacha uxlab yotganidan norozi bo'ling.
