Yugurish yo'lakchasida mashq qilish sizga ozishga va yurak-qon tomir tizimining faoliyatini yaxshilashga yordam beradi. Yugurish yo'lakchasini to'g'ri tanlash, yugurish yo'lagi mashg'ulotlarini yoqimli o'tkazish uchun juda muhimdir.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Yugurish yo'llari mexanik va elektrga bo'linadi, lekin ikkalasi ham bir xil elementlardan iborat: aylanadigan kamar va tutqichlar. Mexanik yo'lni ishlatganda elektr energiyasi iste'mol qilinmaydi va uning og'irligi elektr motorining yo'qligi sababli ancha past bo'ladi. "Mexanika" ning kamchiliklari shundaki, tuvalni o'z oyoqlarining kuchi yordamida surish kerak. Bundan tashqari, mexanik yo'lni boshqarish paneli faqat eng oddiy funktsiyalarni qo'llab-quvvatlaydi: yurak urish tezligini, mashqlar vaqtini, bosib o'tgan masofani va yoqilgan kaloriyalarni o'lchash.
2-qadam
Elektr yugurish yo'lagi elektr dvigatel bilan ishlaydi va yugurish yo'lakchasini harakatga keltirish uchun hech qanday kuch talab qilinmaydi. Elektr boshqaruv paneli sizga maxsus dasturlardan foydalanish yoki o'zingizni yaratishga imkon beradi. Elektr yugurish yo'lagining asosiy komponenti - bu dvigatel.
3-qadam
Simulyatorni tanlashda birinchi navbatda uning kuchiga e'tibor bering. Quvvati 1,5 HP agar sizning vazningiz 80 kilogrammdan oshmasa juda etarli. Dvigatel qanchalik kuchli bo'lsa, trek shunchalik ishonchli bo'ladi.
4-qadam
Simulyatorda mashq qiladigan barcha oila a'zolarining ma'lumotlarini hisobga olgan holda yugurish yo'lagi uzunligini va kengligini tanlang. Optimal tuvalning kengligi 40 santimetr va uzunligi 120-130 santimetrga teng.
5-qadam
Simulyatorning o'lchamlari tuvalning o'lchamiga bog'liqligini bilishingiz kerak. Bu kichkina kvartiralarda yashovchilar uchun muhimdir. Tuval yumshoq va ko'p qatlamli bo'lishi kerak, bu qulay ish muhitini ta'minlaydi va uning chidamliligini oshiradi.
6-qadam
Internetning optimal tezligi soatiga 10 km va undan yuqori deb hisoblanadi.
7-qadam
Simulyatorni tanlashda moyillik burchagi qanday o'zgarishiga e'tibor berishingiz kerak. Keyinchalik rivojlangan modellarda bu funktsiya qo'lda emas, balki avtomatik ravishda amalga oshiriladi.
