Bilakni kengaytiruvchi - bu kichik qo'l murabbiyi. Bu sizni tutish kuchini oshirishga imkon beradi, shuningdek jarohatlardan so'ng qo'llarning tez tiklanishiga yordam beradi va ularning harakatlanishi va qon aylanishini yaxshilaydi.
Bilak kengaytirgichini tanlashda nimalarga e'tibor berish kerak
Bilak kengaytirgichini tanlashda uning asosiy xarakteristikasiga e'tibor bering - bu qat'iylik, bu kilogramm bilan ifodalanadi. Qattiqlik mashinani to'liq siqish uchun zarur bo'lgan kuchni anglatadi. Ushbu siqish bilan halqaning tutqichlari yoki ikki tomoni bir-biriga tegishi kerak. Agar asbobda qat'iylik ko'rsatilmagan bo'lsa, ehtimol bu past sifatli mahsulotdir va uni sotib olishning ma'nosi yo'q.
Bahorgi kengaytirgichni sotib olayotganda, eng qulay modellarda maxsus qattiqlik sozlamalari mavjudligini yodda tuting. Ular, ayniqsa, yangi boshlagan sportchilar uchun juda yaxshi, chunki ular avval eng qulay raqamni belgilashga imkon beradi, so'ngra vaqti-vaqti bilan ustunni oshirib, yutuqlaringizni tekshiradi.
Qo'l murabbiyini tanlashning yana bir mezonlari uning qulayligi. Masalan, rezina halqani har doim siz bilan olib yurish va mashg'ulotlar orasida siqib qo'yish mumkin va og'ir po'lat buyumlar yopiq mashg'ulotlar uchun mos keladi. Shuning uchun bilak kengaytirgichni qaerda ishlatishni o'ylab ko'ring.
Bilakni kengaytiruvchi turlari
Kauchuk kengaytirgich - bu halqa yoki kichik to'p bo'lgan qo'l murabbiyi. Bunday simulyatorning elastikligi 20 dan 50 kg gacha, shuning uchun u yangi boshlagan sportchilarga ko'proq mos keladi.
Metalldan yasalgan kengaytiruvchi-pilla 2 dan 25 kg gacha bo'lgan qattiqlikka ega. Ularning asosiy ustunligi shundaki, ular, xuddi rezina murabbiylar singari, kuchli sport turlari bilan shug'ullanishni boshlagan odamlar uchun qulaydir.
Bilakka chidamlilik bantlarining yana bir turi bu tashqi tomondan qisqichlarga o'xshash bahor murabbiylari. Bunday simulyator kamon bilan bog'langan metall yoki plastmassa tutqichlardan iborat. Bahor kengaytirgichining qattiqligi 20 dan 40 kg gacha bo'lishi mumkin, ular isitish uchun va to'liq jismoniy mashqlar uchun ishlatiladi.
Boshqa variant - bu butunlay po'latdan yasalgan qitish. Ularning qattiqlik darajasi 160 kg ga etishi mumkin, ular odatda professional bodibildingchilar tomonidan qo'llaniladi.
Qo'l murabbiylarining navbatdagi toifasiga kiroskopik modellar kiradi, ular odatda kichik o'lchamli va to'pning shakliga ega bo'lib, ular sizning kaftingizga mahkam o'ralgan va barmoqlaringiz bilan ushlab turilishi mumkin. Bunday kengaytirgichning tanasi shaffof plastmassadan tayyorlangan, uning ichida giroskop moslamasi mavjud. Bunday simulyatorni kaftlarda aylantirib, siz qo'lingizni, barmoqlaringizni, bilaklaringizni, elkangizni, bilaklaringizni va bisepsingizni triceps bilan mashq qilishingiz mumkin.
