Odatdagi jismoniy mashqlar va sport zaliga borish ruh va tana uchun sevimli mashg'ulotga aylanganda, u boshqacha qabul qilinadi. Stressni yo'qotish, jismoniy tayyorgarlikni yaxshilash, holatni to'g'irlash, to'g'ri ichki a'zolarni faollashtirish, charchoq va taranglikni yo'qotish, bo'shashish - bularning barchasi Pilates tizimining mashqlari natijasidir.
Ko'rsatmalar
1-qadam
TASDIQLANGAN TIZIM
Pilatesning inson salomatligi va jismoniy tayyorgarligiga ta'siri ko'plab tadqiqotlar bilan tasdiqlangan. Shuning uchun xavfsizlik va ijobiy ta'sir kafolatlanadi.
2-qadam
MAVJUDLIK
Pilates mashg'ulotlari juda mashhur va har qanday sport klubida mavjud. Shuningdek, Internetda ko'plab ma'lumotlarni topish mumkin. Videodarsliklar, audio yozuvlar va mashqlarning vizual tavsiflari o'zingizni yangi yo'nalishda aniqlashga yordam beradi.
3-qadam
Qulay va foydali emas
Uyda o'qing! O'zingizni kiyinishga, tashqariga chiqishga va transportda sayohat qilishga majbur qilishning hojati yo'q va siz hali ham ko'p narsalarni tejashingiz mumkin!
4-qadam
To'g'ri ta'sir
Pilates dasturi juda sodiqdir va sizdan hech qanday maxsus ko'nikma va qo'shimcha kuch talab etmaydi. Agar siz ilgari uzoq muddatli jarohati tufayli mashaqqatdan qochgan bo'lsangiz ham, Pilates sizga juda mos keladi - ko'plab jismoniy mashqlar majmualari mavjud, siz aniq kerakli narsani topasiz.
5-qadam
Turli xillik
Trening zerikarli bo'lishi mumkin. Ammo Pilates sizga odatdagi o'yin-kulgini aylantirishga imkon beradi, doimiy ravishda yangi narsalarni sinab ko'rish imkoniyatini beradi. Bundan tashqari, guruhda o'qish davomida siz yangi va qiziqarli tanishlar qilishingiz mumkin bo'ladi.
