Piyoda yurish eng oson va eng arzon sport turidir. Yurish inson tanasiga ajoyib foyda keltiradi. Kundalik yurishni boshlashingizning 7 sababi bor.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Yurish kayfiyatni yaxshilaydi
Ular tinchlanishga, hayot tashvishlari va yomon fikrlardan uzilishga yordam beradi. Toza havo organizmning har bir hujayrasini uyg'otadi, uni kislorod bilan to'ydiradi va unga energiya beradi.
2-qadam
Yurish sizga ozishga yordam beradi
Harakatsiz turmush tarzi ortiqcha vaznning natijasidir. Doimiy piyoda yurish tana vaznini tartibga soladi.
3-qadam
Yurish stressni engillashtiradi
Yarim soat toza havoda yurish stressni engillashtiradigan gormonni chiqaradi.
4-qadam
Yurish og'riyotgan og'rig'ini engillashtiradi
Biror kishi deyarli barcha ish vaqtini o'tirish holatida o'tkazadi, bu esa uning bo'g'imlariga zarar etkazadi. Shuning uchun, ishdan keyin transport vositasini emas, balki yurishni afzal ko'rsating va tanangiz sizga minnatdorchilik bildiradi.
5-qadam
Yurish qarish jarayonini sekinlashtiradi
Sayohatchilar tengdoshlariga qaraganda yoshroq va faolroq ko'rinadi. Shuningdek, ular osteoxondroz, artroz kabi turli yoshga bog'liq kasalliklarga nisbatan kam sezgir.
6-qadam
Yurish ko'plab kasalliklarning oldini olishdir.
Shifokorlarning ta'kidlashicha, toza havoda sayr qilish - bu hemoroid, diabet, yurak xuruji va qon tomirlarining oldini olish.
7-qadam
Yurish energiya darajasini ko'taradi
Yurishda odam o'zini quvnoq his qiladi, hissiy fon barqarorlashadi. Shuning uchun, odam o'zini tinchroq va xotirjam his qiladi.
