Kilogramm berishni istaganlar ko'pincha diqqatlarini yurak-qon tomir uskunalariga qaratadilar. Ammo ular nafaqat vazn yo'qotishga yordam berish, balki insonning yurak tizimini o'qitish va mustahkamlash, nafas olish tizimini rivojlantirish va umumiy chidamliligini oshirishda ham yaxshi.
Mutaxassislar va murabbiylar ozishni istagan odamlarga yurak-qon tomir apparatlaridan foydalanishni tavsiya etadilar. To'g'ri tanlov qilish uchun ikkita eng mashhur mashinani diqqat bilan ko'rib chiqing: yugurish yo'lagi va elliptik.
yugurish yo'lagi
Bu sizga yopiq joylarda yugurish yo'lakchasini simulyatsiya qilishga imkon beruvchi simulyator.
ijobiy tomonlari
- Ushbu simulyator barcha mushak guruhlarini tabiiy yurishdagi kabi jalb qiladigan harakat simulyatori
- Mushaklar va suyaklarni mustahkamlash, to'g'ri holat, muvozanat va barqarorlikni shakllantirish va saqlash
- Yugurish yo'lakchasida mashq qilayotganda ko'p miqdordagi kaloriya yordamisiz tabiiy harakat tufayli yoqiladi
- Simulyatorlar, qoida tariqasida, bir nechta dasturlarga va rejimlarga ega, bu sizga kerak bo'lganda parametrlarni o'zgartirishga imkon beradi, bu tanani bir xil mashg'ulotlarga odatlanishiga yo'l qo'ymaydi (ellipsoidda bu funktsiya mavjud emas)
Kamchiliklari
- Ushbu simulyatorda mashq qilayotganda bo'g'imlarga, ayniqsa umurtqa pog'onasi va tizzalariga katta yuk tushadi.
- Noto'g'ri tanlangan dastur, haddan tashqari kuch yoki tez-tez mashg'ulotlar bilan ilgari bunday muammolar bilan bezovtalanmaganlarda qo'shma muammolar paydo bo'lishi mumkin.
- Harakatlanadigan kamar tufayli shikastlanish ehtimoli.
- Narxlari va o'lchamlari.
Elliptik murabbiy
Uzoq tutqichlar yordamida oldinga va orqaga harakatlanish chang'ichilar tomonidan bajariladigan harakatlarga o'xshaydi. Aks holda, bu oyoqlar uchun platformalar bilan butunlay boshqacha mexanizm.
ijobiy tomonlari
- Harakat bo'g'imlarda katta stressni keltirib chiqarmaydi.
- Ushbu mashina oldinga siljish paytida qatnashmaydigan mushaklarni ishlab chiqish uchun teskari zarbaga ega.
- Uni ishlatishni xavfsizlashtiradigan o'ziyurar qismlar yo'q.
- Arzonroq narx va ixchamlik.
Kamchiliklari
- Ellipsoidda yurish paytida tabiiy ravishda yurishda mavjud bo'lgan er bilan aloqa bo'lmaydi.
- Harakatning bir maromda va tezligini ta'minlay olmaslik.
- Shaxsiy mashg'ulotlar uchun dasturlarni sozlash va o'zgartirish imkoniyati yo'q, shunda ular monoton va monoton bo'lib qolmaydi.
Barcha ijobiy va salbiy tomonlarni taqqoslab, yugurish yo'lagi vazn yo'qotish jihatidan samaraliroq bo'ladi degan xulosaga kelishimiz mumkin. Ammo sog'lig'ida, xususan bo'g'imlarda jiddiy muammolarga duch kelmaydigan odamlargina bunga qodir. Agar bunday kasalliklar mavjud bo'lsa, unda elliptik murabbiyga e'tibor qaratish yaxshiroq va foydali bo'ladi. Jarayon unchalik tez bo'lmaydi va nazoratni talab qiladi, ammo bo'g'inlar bilan bog'liq muammo yomonlashmaydi va bunga yangilari qo'shilmaydi.
