Fitbol - katta gimnastika to'pi. Kichkintoydan boshlab har qanday yoshdagi odamlar uchun isitish uchun juda mos keladi. To'p tana og'irligi ostida egilib, muvozanatni saqlagan holda barcha mushak guruhlari, shu jumladan chuqur guruhlar ham ishlaydi. Shuning uchun fitbol bo'yicha mashg'ulotlar mushaklarni kuchaytirish va butun tanani davolash uchun ajoyib usuldir. Ammo mashg'ulotni boshlash uchun to'pni puflash kerak.
Bu zarur
- - fitbol;
- - nasos.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Fitbolni oddiy shishiriladigan o'yinchoq singari og'zingiz bilan shishirishga harakat qiling. Biroq, to'p juda zich kauchukdan tayyorlanganligi sababli, bu usul ishlamasligi mumkin. Bu, ayniqsa, qizlar va o'pkasi zaif odamlar uchun mumkin emas.
2-qadam
Tegishli nipel bilan nasosdan foydalaning. Bu eng oson va tezkor usul. Fitbolni pompalamoq uchun qo'lda ham (velosipedda), ham oyoq yoki elektr nasos (kompressor) mos keladi. Ko'pgina fitbollar darhol nasos bilan sotiladi. Agar siz to'pni alohida sotib olgan bo'lsangiz, siz sport buyumlari do'konida nasosning o'zi kabi mos keladigan qo'shimchalarni sotib olishingiz mumkin. Ba'zan kerakli nasosni bolalar do'konlarida yoki sayyohlik do'konlarida topishingiz mumkin.
3-qadam
Eng yaqin shinalar do'koniga murojaat qilishga harakat qiling. Malakali ishchilar sizning fitbolingizni bir necha daqiqada kerakli hajmda shishiradi.
4-qadam
To'pning to'g'ri puflanganligini tekshiring. Shamollatilgan fitbol paketda ko'rsatilgan o'lchamlarga etishi kerak. Agar to'p haddan tashqari ko'paytirilsa, unda muvozanatni saqlash juda qiyin bo'ladi. Shu bilan birga, agar to'p pompalanmasa, unda mashg'ulotlar samaradorligi sezilarli darajada pasayadi.
