Press-rulo noyob, qiziqarli vositadir. Qorin bo'shlig'ini qurish va orqa mushaklaringizni kuchaytirishning eng zo'r usuli. Ammo undan qanday foydalanishni bilishingiz kerak.
Qorin bo'shlig'ini qurish va qorin yog'ini yoqish birinchi qarashda ko'rinadigan darajada qiyin emas. Turli xil mashinalar mavjud va eng samarali vositalardan biri bu press rolini.
Ushbu simulyatorda mashqni qanday bajarish hech kimga sir emas, lekin ortiqcha yuklamasligingiz kerakligini bilishingiz kerak. Lomber mintaqada og'riq paydo bo'lishi mumkin.
Mashq qilish faqat magistral mushaklarini yaxshilab qizdirgandan so'ng amalga oshiriladi. Mashqning o'zi bir nechta yondashuvlarda amalga oshiriladi. Ularning orasidagi dam olish taxminan 2-3 daqiqa bo'lishi kerak.
Ushbu mashqni har bir to'plamda 20 martadan ko'proq bajarishga qodir bo'lganlar uchun siz uni murakkablashtirishga urinib ko'rishingiz mumkin. Masalan, tizzangizdan emas, stenddan qiling. Yoki kata paytida biroz yon tomonga buriling.
Videoning narxi arzon. Eng arzon qobiqni bir necha yuz rublga sotib olish mumkin. Plastmassa g'ildiragi bo'lgan modellar mavjud, ularning ustiga kauchuk lenta cho'zilgan. Jismoniy mashqlar paytida paydo bo'lgan qizdirilganda u uchib ketadi. To'liq rezina qilingan g'ildirak bilan rulo sotib olish eng yaxshisidir.
Matbuotni rulon bilan pompalamoq juda qulay. Faqatgina tekis sirt kerak. Dastlabki isitish bilan mashqni bajarish uchun yarim soatdan ko'proq vaqt kerak bo'lmaydi.
