Hatto boksni o'rganishga tayyorgarlik ko'rish ham stressni kamaytirishga va jismoniy holatni yaxshilashga yordam beradi. Boks bilan shug'ullanishni o'rganganingizda, ushbu bonusga o'zingizning kuchingiz hissi qo'shiladi. Siz boksni murabbiy bilan yoki o'zingiz o'rganishingiz mumkin.
Bu zarur
- Boks qo'lqoplari
- Bandajlar
- Sakrash arqoni
- Jismoniy mashqlar uchun kiyim
- Boksning foydalari
- Krossovkalar (unchalik qattiq emas)
- Telefon kitobi
- Internetga ulangan kompyuter
Ko'rsatmalar
1-qadam
Boksni o'rganish uchun sport zalingizni va murabbiyingizni toping. Siz tashkilotlarning telefon ma'lumotnomasini yoki ma'lumotnomasini o'rganishingiz mumkin. Shuningdek, ushbu mavzu bo'yicha ma'lumotni Internetdan qidirish foydali bo'ladi.
2-qadam
O'zingiz uchun tanlagan sport zallari xodimlari bilan suhbatlashib, ularning boks dasturiga nimalar kirishini bilib oling. Ta'lim narxi haqida ma'lumotni tekshiring. Sizga har jihatdan mos keladigan zal variantini tanlang.
3-qadam
Boksni o'rganishni boshlash uchun sizga asosiy boks uskunalari kerak. Masalan, aksariyat xonalarda siz mahalliy qo'lqop kiyishingiz mumkin, ammo o'zingiznikiga ega bo'lish juda yoqimli. Shunday qilib, sizga bintlar, qo'lqoplar (agar ularning vazni 300 grammdan ortiq bo'lsa, unda dastlab ular ham individual, ham juftlik mashg'ulotlarida ishlatilishi mumkin), krossovkalar (siz endigina boshlayotganingizda, shuning uchun siz maxsus boks poyabzalsiz qilishingiz mumkin), futbolka va shortik.
4-qadam
Siz qanchalik tez o'rganasiz va nimadan boshlashingiz murabbiyingizga bog'liq. Ammo bitta narsani unutmang - har kuni zarbalaringizni mashq qiling. Sport zaliga bormasangiz ham, mashq qilish juda muhimdir. Kundalik mashqlar sizga o'zingizni yanada ishonchli va xotirjam his qilishingizga yordam beradi. G'alaba qozonish osonroq bo'ladi!
