Boksni Qanday O'rganish Kerak

Mundarija:

Boksni Qanday O'rganish Kerak
Boksni Qanday O'rganish Kerak

Video: Boksni Qanday O'rganish Kerak

Video: Boksni Qanday O'rganish Kerak
Video: #1 DARS MMA BO’ICHA BOSHLANG’ICH MAKTAB MASHQ JARAYONI🔥 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Hatto boksni o'rganishga tayyorgarlik ko'rish ham stressni kamaytirishga va jismoniy holatni yaxshilashga yordam beradi. Boks bilan shug'ullanishni o'rganganingizda, ushbu bonusga o'zingizning kuchingiz hissi qo'shiladi. Siz boksni murabbiy bilan yoki o'zingiz o'rganishingiz mumkin.

Boks - bu o'zingizni yaxshi holatda saqlash, muvozanatli bo'lish va o'zingizga qarshi turish uchun ajoyib usuldir
Boks - bu o'zingizni yaxshi holatda saqlash, muvozanatli bo'lish va o'zingizga qarshi turish uchun ajoyib usuldir

Bu zarur

  • Boks qo'lqoplari
  • Bandajlar
  • Sakrash arqoni
  • Jismoniy mashqlar uchun kiyim
  • Boksning foydalari
  • Krossovkalar (unchalik qattiq emas)
  • Telefon kitobi
  • Internetga ulangan kompyuter

Ko'rsatmalar

1-qadam

Boksni o'rganish uchun sport zalingizni va murabbiyingizni toping. Siz tashkilotlarning telefon ma'lumotnomasini yoki ma'lumotnomasini o'rganishingiz mumkin. Shuningdek, ushbu mavzu bo'yicha ma'lumotni Internetdan qidirish foydali bo'ladi.

2-qadam

O'zingiz uchun tanlagan sport zallari xodimlari bilan suhbatlashib, ularning boks dasturiga nimalar kirishini bilib oling. Ta'lim narxi haqida ma'lumotni tekshiring. Sizga har jihatdan mos keladigan zal variantini tanlang.

3-qadam

Boksni o'rganishni boshlash uchun sizga asosiy boks uskunalari kerak. Masalan, aksariyat xonalarda siz mahalliy qo'lqop kiyishingiz mumkin, ammo o'zingiznikiga ega bo'lish juda yoqimli. Shunday qilib, sizga bintlar, qo'lqoplar (agar ularning vazni 300 grammdan ortiq bo'lsa, unda dastlab ular ham individual, ham juftlik mashg'ulotlarida ishlatilishi mumkin), krossovkalar (siz endigina boshlayotganingizda, shuning uchun siz maxsus boks poyabzalsiz qilishingiz mumkin), futbolka va shortik.

4-qadam

Siz qanchalik tez o'rganasiz va nimadan boshlashingiz murabbiyingizga bog'liq. Ammo bitta narsani unutmang - har kuni zarbalaringizni mashq qiling. Sport zaliga bormasangiz ham, mashq qilish juda muhimdir. Kundalik mashqlar sizga o'zingizni yanada ishonchli va xotirjam his qilishingizga yordam beradi. G'alaba qozonish osonroq bo'ladi!

Tavsiya: