Statsionar velosipedda mashq qilish o'zlarini yaxshi holatda saqlashni istagan odamlar uchun ajoyib tanlovdir. Ushbu simulyator yordamida siz nafratlangan funtlardan xalos bo'lishingiz, tanangizning pastki qismidagi mushaklarni pompalashingiz, qon aylanishini yaxshilashingiz va hatto qonda xolesterin miqdorini kamaytirishingiz mumkin.
Kardiyo yuki
Statsionar velosipedda muntazam ravishda mashq qilish butun yurak-qon tomir tizimiga intensiv kardio yukini olish imkonini beradi. Haqiqat shundaki, bunday mashg'ulotlar paytida barcha organlar va to'qimalarga kislorod etkazib berishni ta'minlash uchun yuragimiz tezroq urishga majbur. Mutaxassislar tadqiqot o'tkazdilar va vaqt o'tishi bilan yurak stressga moslashib, chap qorincha devorlari hajmi sezilarli darajada oshishini isbotladilar. Professional velosipedchilarda u oddiy odamning yuragiga qaraganda 40% ko'proq qonni o'z ichiga olishi mumkin. Bundan tashqari, faol pedalizatsiya paytida asosiy yuk oyoq mushaklariga tushadi va shu bilan bu sohada yaxshi qon aylanishini ta'minlaydi. Ushbu jarayon "qon tomir gimnastikasini" qo'zg'atadi va varikoz tomirlari va qon tomirlari tarmog'i tufayli kelib chiqadigan kasalliklarning oldini oladi.
Zaiflash
Kilogramm yo'qotish uchun mashq velosipedidan foydalanish odatda juda tez natijalarni beradi. Bir soatlik mashg'ulotlar uchun u 300 dan 800 kkalgacha yonishi mumkin. Sizning tanangiz ishlatadigan kilokaloriya miqdori uning individual xususiyatlariga va siz tanlagan mashqlar darajasining intensivligiga bog'liq. Zamonaviy sport velosipedlari sizning jismoniy tayyorgarligingizga qarab kerakli jismoniy mashqlar darajasini tanlashga imkon beradi, shuningdek o'rnatilgan kilokalori iste'mol hisoblagichiga ega. Shuni esda tutingki, bu shunchaki dastur va u o'rtacha raqamlarni ko'rsatadi. Agar siz uyda harakatsiz velosipedda mashq qilmoqchi bo'lsangiz, modelni tanlashda yuk darajasining o'zgarishi imkoniyatiga e'tibor bering. Agar mablag 'ruxsat etilsa, elektromagnit tizim bilan mashq velosipedini tanlang. Bunday modellarda o'rnatilgan o'quv dasturiga qarab yuklanish darajasini avtomatik ravishda o'zgartirishi mumkin bo'lgan o'rnatilgan funktsional kompyuter mavjud. Agar siz vazni imkon qadar tezroq yo'qotishni istasangiz, eng yuqori darajadagi qarshilikka ega bo'lgan yukni tanlang. Mashina bardosh beradigan maksimal og'irlik ko'rsatkichiga e'tibor berishni unutmang.
Mushaklar yuki
Statsionar velosipedda mashq qilsangiz, tanangiz oyoqlaringiz, kestirib, dumba va belning barcha mushaklariga yuk oladi. Asosiy yukni gastroknemiyus mushaklari, sonning biseps va to'rt boshli mushaklari oladi. Ko'pgina qizlar oyoq mushaklarining kuchayib ketishidan qo'rqib, harakatsiz velosipedda mashq qilishdan qochishadi. Agar siz ulardan biri bo'lsangiz, tashvishlanmang. Katta yengil mushaklarni olish uchun nafaqat ko'p mashq qilish, balki tana ishlashi uchun zarur bo'lganidan ko'proq kilokaloriya iste'mol qilish kerak. Agar shunday qilmasangiz, shunchaki chiroyli elastik ohangli oyoq mushaklarini oling. Bundan tashqari, mashqlar velosipedida mushaklarning hajmini oshirish uchun mo'ljallanmagan, printsipial jihatdan bu uchun boshqa mashqlar jihozlari va bepul og'irliklar mavjud. Bu ancha dinamik aerobik yukni beradi, mushaklarning katta harakatchanligi va elastikligini rivojlantiradi, ularni ohangdor qiladi.
