Mushaklar nima uchun og'riydi degan savolga bir nechta javob bo'lishi mumkin. Noxush tuyg'ular shikastlanishlar, shikastlanishlar, shuningdek ortiqcha stressni keltirib chiqaradi. Og'riq turi bilan kurashish uchun uning paydo bo'lish sabablarini ajratib ko'rsatish kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Har bir inson, shu jumladan sport mashg'ulotlaridan uzoq bo'lganlar, hayotning muayyan davrlarida mushaklarda og'riqli his-tuyg'ularga duch kelishdi. Mushaklar odatiy bo'lmagan yukni qabul qiladigan oddiy uy ishlari ham og'riqqa olib kelishi mumkin. Bu harakatsiz turmush tarzi bilan bog'liq va ayniqsa bahorda, odamlar tabiatga yoki mamlakatga sayohat qilishni boshlaganlarida seziladi. Bu erda eng oddiy tozalash, ertasi kuni uni to'g'rilashning iloji yo'qligiga olib keladi. Og'riqni oldini olishning eng yaxshi usuli bu muntazam mashqlar.
2-qadam
Hatto o'qitilgan sportchilar ham mashg'ulotdan so'ng mushaklarda og'riq bor. Bunga ular tarkibida sut kislota hosil bo'lishi sabab bo'ladi, bu mashqlar paytida mushak tolasining qisqarishi natijasida paydo bo'ladi. Yuk to'xtab, qon mushaklardan kislota chiqara boshlagandan so'ng og'riq yo'qoladi. Jismoniy mashqlar paytida qon aylanishi ko'payganligi sababli, mushak og'rig'iga qarshi kurashishning eng yaxshi usuli - bu dam olish emas, balki qanchalik mashaqqatli bo'lmasin, kuchli jismoniy mashqlar. Sportchilar orasida mushaklarning og'rig'i mashg'ulotlarning foydali ekanligidan dalolat beradi degan keng tarqalgan fikr mavjud. Agar bunday his-tuyg'ular bo'lmasa, unda mushaklarni kuchaytirish yoki vazn yo'qotish mumkin emas.
3-qadam
Ertasi kuni yoki qabul qilingan yukdan bir kun keyin paydo bo'ladigan kechiktirilgan og'riq tushunchasi mavjud. Bu mushaklarning unga odatlanmaganligi bilan bog'liq, shuning uchun og'riqli hislarning intensivligi darajasi mushaklarning qanchalik tayyorlanmaganiga bog'liq. Trening boshlanganidan bir necha hafta o'tgach, kechikish og'rig'i minimal bo'lib, qoniqishni boshlaydi, chunki bu mashg'ulot muvaffaqiyatli o'tganligini ko'rsatadi. Shu bilan birga, mashg'ulotlar o'zgarishi bilan mushaklardagi og'riqlar yana paydo bo'ladi, chunki yuk darajasi va uni qo'llash sohasi o'zgaradi.
