Har bir inson oddiy haqiqatni biladi - sport bilan shug'ullanish sog'likni mustahkamlaydi va sog'lom shaklni saqlash va saqlashga yordam beradi. Xo'sh, nima uchun uzoq muddatli mashg'ulotlardan so'ng mushaklar tez-tez og'riyapti?
Ko'p yillar davomida mashqdan keyin mushak og'rig'ining asosiy sababi sut kislotasi hosil bo'lishiga ishonishgan. Ushbu kislota jismoniy mashqlar paytida mushaklarda sodir bo'ladigan fiziologik jarayonlarning yon mahsulotidir. Asta-sekin, uning miqdori to'planib, oxir-oqibat shu qadar ko'payadiki, uning ta'siri natijasida og'riq retseptorlari "yonib ketadi". Sportchi charchagan mushaklarda yonish hissi sezadi. O'z-o'zidan sut kislotasi tanaga zarar etkazmaydi va hatto umumiy qon oqimiga kirishish organizmni yoshartirishga olib keladi. Lekin mushak og'rig'ining yana bir turi mavjud. Bu kechiktirilgan mushak og'rig'i (LMP). Bu paydo bo'ladi, chunki mashg'ulot paytida miofibrillalar yorilib ketadi - eng ingichka mushak tolalari. Bir necha kundan keyin ular o'z shakllarini yo'qotishni boshlaydilar va lizosomalar qoldiqlarni butunlay yo'q qiladi. Miyofibril molekulalarining parchalarida juda ko'p zaryad va radikal mavjud bo'lib, ular bilan suv biriktirilgan. Natijada hujayra suvsizlanib, atrofdagi to'qimalardan suv torta boshlaydi. Mushak "shishiradi". Sportchilar leksikonida hattoki "mushaklarning tiqilib qolishi" kabi tushunchadan foydalaniladi. Aynan shu daqiqada, ya'ni mashg'ulotdan bir necha kun o'tgach, odam mushaklarning qattiq og'rig'ini his qiladi. Yo'q qilish jarayoni nihoyasiga etganida og'riqli hislar yo'qoladi. O'qimagan odam uchun intensiv mashg'ulotning zarari mushak tolalarini tiklash zarurati. Sport bilan tartibsiz shug'ullanadigan odamning mushaklari turli uzunlikdagi tolalardan iborat. Qisqa bo'lganlar yuklar paytida yirtilgan. Muntazam jismoniy mashqlar bilan miofibrillalarning uzunligi asta-sekin tekislanadi va sportchi endi qattiq kuchli og'riqni sezmaydi. Yuqorida tavsiflangan mushak og'rig'ining ushbu mexanizmini travma - mushak tolalari yorilishi bilan aralashtirmaslik kerak. Chunki jismoniy mashqlar so'ng og'riq sababi molekulyar va hujayra darajasida sodir bo'ladigan jarayonlarda yotadi va u miofibrillalarni o'z ichiga oladi - mushak tolalarining eng ingichka tarkibiy qismlari.
