Badiiy Gimnastika Bilan Qanday Shug'ullanishni Boshlash Kerak

Badiiy Gimnastika Bilan Qanday Shug'ullanishni Boshlash Kerak
Badiiy Gimnastika Bilan Qanday Shug'ullanishni Boshlash Kerak

Video: Badiiy Gimnastika Bilan Qanday Shug'ullanishni Boshlash Kerak

Video: Badiiy Gimnastika Bilan Qanday Shug'ullanishni Boshlash Kerak
Video: Художественная гимнастика МОЯ ГРУППОВАЯ ТРЕНИРОВКА! 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Badiiy gimnastika bugungi kunda eng qiziqarli va chiroyli sport turlaridan biri hisoblanadi. Badiiy gimnastikani bajarish uchun sizga maxsus moslashuvchanlik, tug'ma inoyat, plastika va ritm tuyg'usi kerak. Agar insonda yoshligida bu moyilliklarning barchasi bo'lsa, u bu sohada sezilarli natijalarga erishishi mumkin.

Badiiy gimnastika bilan qanday shug'ullanishni boshlash kerak
Badiiy gimnastika bilan qanday shug'ullanishni boshlash kerak

Siz har qanday yoshda gimnastikani qilishni boshlashingiz mumkin, ammo bo'limga kelib, masalan, 20-25 yoshda siz faqat o'zingiz uchun biror narsaga erishishingiz mumkin. Agar biz musobaqalar haqida gapiradigan bo'lsak, unda nomzodlarni tanlashda qat'iy yosh kvalifikatsiyasi kuzatiladi. Badiiy gimnastika bo'limiga qabul qilinadigan bolaning yoshi, qoida tariqasida, 3-5 yoshda. Axir bola qanchalik yosh bo'lsa, uning tanasi va tezroq harakatlari shunchalik moslashuvchan bo'ladi. Maxsus maktabga qabul qilingan bolalar juda og'ir maktabni tark etishlari kerak. Ulardan faqat jismoniy tayyorgarligi va ruhiyati kuchli bo'lganlargina gimnastika bilan shug'ullanish uchun qoladilar. Birinchi qadam mos sport zali yoki badiiy gimnastika maktabini tanlashdir. Shu bilan birga, belgilangan maqsadga e'tibor qaratish lozim. Agar siz ota-onalar sifatida bolangiz uchun katta sport martabasini orzu qilsangiz va uning qobiliyatlariga to'liq ishonsangiz, gimnastika bo'yicha chempionlarni tayyorlagan tajribali murabbiylar tarkibidagi jiddiy sport maktabiga ustunlik bering. Maqsad faqat sizda yoki bolangizda harakatlarni muvofiqlashtirishni, egiluvchanlikni, egiluvchanlikni va chiroyli holatni rivojlantirish bo'lsa, yuklar va talablar biroz pastroq bo'lgan har qanday bo'lim amalga oshiriladi. Bo'lajak gimnastikachilar bilan mashg'ulotlar cho'zish bilan boshlanadi. Shunday qilib, birinchi mashg'ulotlar juda og'riqli emas, moslashuvchanlikni oshirish asta-sekin sodir bo'ladi. Ushbu mashqlarda har bir murabbiy sportchining egiluvchanlik darajasini aniqlashga harakat qiladi va shunga mos ravishda cho'zishni yaxshilash uchun mashqlar to'plamini tanlaydi. Eng boshidanoq, bolangizni mashg'ulot undan muayyan harakatlarni talab qilishi uchun tayyorlang, usiz sportda jiddiy muvaffaqiyatga erishish mumkin emas. Siz jiddiy mashg'ulotlarga ko'p vaqt ajratishga tayyorgarlik ko'rishingiz kerak. Sport ustasi dasturini bajaradigan oddiy gimnastikachilar kuniga taxminan 5 soat mashq qilishadi. 4-5 yoshli bolalar birinchi haftada bir soat mashq qilishadi. Biroz vaqt o'tgach, ular haftasiga 3 soat mashg'ulotga o'tkaziladi. Treningning davomiyligi vaqt o'tishi bilan bir yarim, ikki va uch soatga ko'payadi. 8-9 yoshgacha bolalar haftasiga 5 marta 3 soatdan mashg'ul bo'lishadi.

Tavsiya: