Ertami-kechmi har bir inson sog'lom turmush tarzini olib borish, to'g'ri ovqatlanish va sport bilan shug'ullanish qanchalik muhimligi to'g'risida ma'lumot olishni boshlaydi, chunki doimiy harakat baxtli hayotning asosiy muvaffaqiyatli tarkibiy qismidir. Ha, haqiqatan ham inson tanasi harakatsiz qila olmaydi.
Hozirgi kunda inson o'zining sport istaklari va afzalliklarini amalga oshirish uchun etarli miqdordagi imkoniyatlarga ega. Har bir shaharda suzish havzalari, sport zallari, fitnes klublari, sport maydonchalari, velosiped va yugurish yo'lakchalari mavjud. Umuman olganda, ushbu ro'yxat cheksizdir. Va har kim eng yaxshi ko'rgan narsani tanlaydi. Aytgancha, bunday keng assortiment har qanday yoshdagi cheklovlarni olib tashlaydi, chunki siz ham bola, ham keksa odam uchun qilishingiz mumkin bo'lgan narsani topishingiz mumkin.
Nihoyat sport bilan shug'ullanishni boshlash uchun siz aniq qaysi sohaga qiziqishingiz haqida yaxshilab o'ylab ko'rishingiz kerak. Ehtimol, bu kuch mashqlari yoki tezkor konkida uchishdir, chunki barchasi afzalliklarga bog'liq. Shundan so'ng, mashg'ulot uchun vaqt to'g'risida qaror qabul qilish kerak va u eng maqbul va tanlangan bo'lishi kerakligini yodda tuting, shunda yutuqqa erishish uchun kerakli ta'sir maksimal darajada bo'ladi.
Masalan, uyda mashq qilayotganda, tanangiz yangi uyg'ongan, baquvvat va quvnoq bo'lganida, ertalab mashqlarni bajarish yaxshiroqdir. Shunday qilib, odamning baribir boshlash ehtimoli katta. Umuman olganda, tanadagi jismoniy faollik uchun eng maqbul vaqt bu soat 10 dan 13 gacha, shuningdek 16 dan 20 gacha bo'lgan vaqt hisoblanadi. Olimlarning fikriga ko'ra, jismoniy faollik shu soatlarda eng yuqori darajaga etadi.
Xullas, mashg'ulotlar vaqti tanlandi, sport turi tanlandi, forma sotib olindi, ammo … Hali ham nimadir meni to'xtatmoqda. Va to'g'ri. Darhaqiqat, mashg'ulotlarni boshlashdan oldin, tanlangan sport tanaga zararli ekanligi, bunday yuklarning foydali bo'ladimi yoki umuman teskari ta'sir ko'rsatishi haqida maslahat olish uchun shifokor bilan maslahatlashishingiz kerak. Va umuman olganda, mashg'ulotlar quvonch keltirishi kerak, shundagina ular butun tanaga foyda keltirishi mumkin va kutilgan effektga imkon qadar tezroq erishiladi. Shuni unutmangki, eng chiroyli odamlar baxtga kiyingan odamlardir.
