Ko'pincha yoga bilan shug'ullanishni boshlash uchun biz "ideal" sharoitlarni kutmoqdamiz. Ammo bizning hayotimizning holatlari boshqacha. Va hozirda kutishni davom ettirishdan ko'ra, hozirgi sharoitda mashq qilishni boshlash yaxshiroqdir.
Yoga aytganidek, biz mashq qilmasak, vaqt bizga qarshi, mashq qilayotganda vaqt biz tomonda bo'ladi. Asosiysi, bizning ixtiyorimizda minimal daraja bor. Bu qanday ma'nono bildiradi?
Amaliyotga kerak bo'lgan birinchi narsa - bu tekis, tekis sirt. Agar biz ochiq havoda faoliyat ko'rsatadigan joyni tanlasak, unda toshlar va har qanday axlatning yuzasini tozalash kerak.
Ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan ikkinchi narsa - bu sayt hajmi. Maydon gilamchani sig'dirishi uchun etarli bo'lishi kerak, shuningdek, osonas bajarayotganda atrofimizdagi harakatlarga hech narsa xalaqit bermasligi kerak. Ikki-ikki metr etarli bo'ladi. Bo'sh joyning balandligiga kelsak, bu erda ham bir necha metr etarli bo'ladi. Bizning o'sishimiz ko'rsatma bo'lib xizmat qiladi. Bundan tashqari, ba'zi osonaslarni bajarishda qo'llarimiz yuqoriga cho'zilishi mumkin bo'lgan masofani hisobga olamiz (masalan, daraxtning pozasi). Bizni hech narsa bezovta qilmasligi kerak!
Bizga kerak bo'lgan uchinchi narsa - gilamcha. Qaysi gilamchani tanlash kerak? Bu erda bir nechta variant mavjud. Kimdir sport gilamchasida mashq qilsa, kimdir ingichka gilamchada, kimdir junli adyolda mashq qilsa, kimdir gilamchani afzal ko'radi. Qadimgi yogislar yo'lbars yoki sherning terisida mashq qilishgan. Va bizning asrimizda bu noo'rin bo'ladi. Bugungi tanlovimiz mavjudlik va qulaylikka bog'liq bo'ladi. Zamonaviy materiallar paydo bo'lishi bilan hamma narsa osonlashdi. Gilamlar qulay, tozalanishi va tashilishi oson, sirti sirpanmaydigan.
Boshlang'ich amaliyotchining o'ylashi kerak bo'lgan to'rtinchi narsa - bu kiyim. Va xuddi shu muvofiqlik qoidasi bu erda ishlaydi! Avvalo, sizga qulay bo'lishi kerak. Iqlim sharoitlari imkon bersa, minimal kiyim bo'lishi mumkin. Agar tanasi o'zini qulay his qilsa, ko'proq bo'lishi mumkin. Amaliyotingizda chalg'itadigan narsalar va bezovtaliklar qancha kam bo'lsa, shuncha yaxshi bo'ladi. Va bu erda hamma narsa juda individualdir!
Yuqoridagi narsalar talab qilinadigan minimaldir. Axir, yoga mashg'ulotlarida asosiy narsa mashqdir. Va vaqt o'tishi bilan sharoit o'zgaradi. Vaqtni behuda sarflamaslik, balki hozirdanoq o'zingiz bilan ishlashni boshlash muhimdir. Va natijalar uzoq kutmaydi!
