Boks - baquvvat aql va badanning sport turi. Boks bo'yicha CCM - bu bokschining karerasidagi munosib darajasidir, buning uchun sport zalida mashq qilish paytida ter to'kib, keyin ringda o'z bilim va ko'nikmalaringizni tasdiqlashingiz kerak bo'ladi. Ammo boksda CCM-ni olganingizdan so'ng, siz o'zingizni bag'ishlashingiz uchun ko'proq hurmat qila boshlaysiz va atrofingizdagi shaxs tomonidan hurmat va hurmatga sazovor bo'lasiz.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Har bir mashqda qat'iyat va qunt bilan ishlang. Boks maktabining texnik mahoratini avtomatizm darajasiga ko'taring. Qattiqligingizni va zarba berishning aniqligini o'rgating. Bu sizning ringdagi g'alabangizning kalitidir. Boksdagi CCMni bajarish uchun sizda kuchli va o'tkir zarba bo'lishi kerakligini unutmang. Buning uchun zarba beradigan mushaklarning kuch salohiyatini o'rgating.
2-qadam
Yuqorida keltirilgan ko'nikma va ko'nikmalarni egallash uchun yaxshi murabbiy toping va uning rahbarligi ostida mashq qiling. Murabbiy sizga xatolarni aytib beradi va ularni tuzatishda yordam beradi. Siz o'zingizni ortiqcha mashg'ulotlardan va keraksiz jarohatlardan murabbiy rahbarligida mashq qilish orqali himoya qilasiz. Ushbu tavsiyani e'tiborsiz qoldirmang va boshqalarnikiga qaraganda tezroq rivojlaning.
3-qadam
Mahorati siznikidan yuqori bo'lgan sportchilar uchun to'g'ri sport zalini tanlang. Bu sizga ulardan saboq olishga va tezroq o'sishga yordam beradi. Esingizda bo'lsin, kuchliroq sherik bilan sparring mashg'ulotlari yolg'iz mashq qilishdan ko'ra ancha samarali. O'quv jarayonini to'g'ri tashkil eting. Rejimga rioya qiling va vaqtida ovqatlaning. Sizning parhezingiz tabiiy manbalardan bo'lishi kerakligini unutmang. Yog'li ovqatlarni chiqarib tashlang va iloji boricha ko'proq meva va sharbatlarni iste'mol qiling. Kuniga kamida sakkiz soat uxlang.
4-qadam
Boks bo'yicha KKMni olish uchun sizning vazn toifangizda kamida sakkiz kishi ishtirok etishi va ularning ikkitasi allaqachon sport ustaligiga nomzod bo'lishi sharti bilan viloyat, viloyat yoki respublika chempionatida g'olib chiqing.
5-qadam
Boks bo'yicha Rossiya zona chempionatida yoki Moskva (Sankt-Peterburg) o'smirlar chempionatida g'olib bo'ling. BKM bilan taqdirlash uchun siz kamida uchta jang o'tkazishingiz kerak, va sizning vazn toifangizda kamida ikkita BKM bo'lishi kerak.
6-qadam
Har qanday sport jamiyati chempionatida birinchi o'rinni oling, masalan, "Dinamo", Rossiya yoshlari va boshqalar. Kamida uchta jangni o'ynang, ulardan ikkitasi CCM bilan bo'lishi kerak. Shuningdek, BKMni olish uchun siz Rossiya chempionatida birinchi o'rinni egallashingiz mumkin.
