Televizion ekranlarda va kinoteatrlarda sharqona jang san'atlarining ustunligi o'zini himoya qilishning eng yaxshi turlaridan biri - boksni befarq qoldirmoqda. Yaxshi bokschi - bu Sharqning bir nechta muxlisini nokaut qilishga qodir bo'lgan juda dahshatli raqib.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Yaxshi bokschining yomonidan nimasi bilan farq qiladi? Birinchidan, u zarba berish texnikasida, ikkinchidan, himoyada yaxshi ishlaydi. Va uchinchidan, u to'g'ri taktik fikrlashga ega bo'lib, unga raqibidan ustun turishga imkon beradi.
2-qadam
Urish texnikasini o'zlashtiring. To'g'ri zarba qo'l bilan emas, balki butun vujud bilan beriladi. Kirpikni tasavvur qiling - belanchakning barcha kuchi uning uchida chiqadi. Yaxshi zarba bir xil bo'lishi kerak, unda qo'l faqat oyoq va tanadagi mushaklarning to'liq kuchini nishonga o'tkazadi. Faqat qo'l bilan berilgan zarba etarlicha kuchsiz va odatda raqibni chalg'itishi, himoyasini his qilish uchun ishlatiladi.
3-qadam
Ham statik holatda, ham harakatda zarba berishni o'rganing. Qarshi hujumning eng yaxshi variantlaridan biri bu raqibingizni uning zarbasida ushlab qolish: masofani buzmasdan ozgina qochish va u bilan deyarli bir vaqtda zarba berish. Bir vaqtning o'zida to'g'ri o'ng zarba bilan chap tomonga qisqa qadam qo'yishga harakat qiling va aksincha chap zarba bilan o'ng tomonga qadam qo'ying. Tananing harakati zarbaga qanday singib ketganligini tushunish muhimdir, bu bitta doimiy harakat bo'lishi kerak. Agar siz avval qadam tashlab, keyin ursangiz, bu noto'g'ri. Tanangizning yon tomoni harakatidan boshlanadigan to'lqinni ushlang va uni qo'lingizga uzating.
4-qadam
To'lqin printsipi eng muhimlaridan biridir. Harakatlanuvchi va hayratlanarli, har doim tanadagi energiya harakatini, uning oyoqlari, tanasi, qo'llari bo'ylab aylanishlarini his eting. Avvaliga qattiq zarba berish shart emas, to'g'ri texnikani topish muhimdir. Bir muncha vaqt ishlagandan so'ng, siz o'zingiz beparvo tartibsiz harakatlarni ajrata boshlaysiz - ularning kuchi yo'q. Va aksincha, to'g'ri harakatlar doimo u bilan to'ldiriladi.
5-qadam
Zarba berish texnikasi mudofaa texnikasidan ajralmas, ular birgalikda o'zlashtirilishi kerak. Yuqorida aytib o'tilganidek, mudofaani qarshi hujum bilan birlashtirishni o'rganing. Agar siz qochish va hujumni ajratib qo'ysangiz, unda siz vaqtni behuda sarflaysiz, dushman qochishga vaqt topadi. Aksincha, ularning kombinatsiyasi u uchun juda kutilmagan bo'lib qoladi.
6-qadam
Masofani buzmaslikni o'rganing. Uzoqlashib, siz tashabbusni dushmanga berasiz. U urdi, siz orqaga chekindingiz, u yana urdi … To'g'ri variant boshqacha ko'rinishga ega: u urdi - va yiqilib, sizning qarshi hujumingizga qiyalik bilan birlashdi. Trening uchun sherigingizdan yuzingizga qisqa bitta tekis zarbalar bilan urishini so'rang - dastlab sekin, keyin tezroq va tezroq. Sizning vazifangiz - orqaga chekinmasdan qochishga o'rganing. Qochish va uni bir vaqtning o'zida qarshi hujumlar bilan birlashtirish texnikasini o'rganib chiqib, siz juda xavfli raqibga aylanasiz.
