Dunyoda ayollarning aksariyati g'ururlanadigan go'zal, qattiq ko'kraklarni orzu qiladi. Biroq, ularning aksariyati o'zlarining büstidan norozi. Albatta, aksariyat hollarda ayollar ko'kraklari o'zlaridan biroz kattaroq bo'lishi mumkin deb o'ylashadi. Ammo ko'pincha aksincha holat haddan tashqari yam-yashil büstün egasi uni har qanday tarzda kamaytirishni xohlaganda paydo bo'ladi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Uyda ko'krakni kamaytirish uchun mos usulni izlashdan oldin, büstün ortiqcha hajmiga nima sabab bo'lganini tushunishingiz kerak. Ko'krakning kattaligi uchta asosiy omilga bog'liq bo'lishi mumkin: shaklning tuzilish xususiyatlari, ortiqcha yog 'massasi yoki sut bezlari bezlari to'qimalarining ortiqcha o'sishi.
2-qadam
Agar sizda ortiqcha vazn bo'lmasa va ko'krak bilan tanangizga nisbatan nomutanosib katta ko'rinadigan bo'lsa, endokrinologga tashrif buyurish mantiqan to'g'ri keladi. Muammo gormonal muvozanat bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Bir qator testlardan so'ng shifokor bu shundaymi yoki yo'qligini aniq aytishi mumkin va agar kerak bo'lsa, gormonal terapiyani buyuradi, bu esa bezlar to'qimalarining o'sishini sekinlashtiradi.
3-qadam
Agar har bir narsa gormonal fon bilan tartibda bo'lsa va tananing tuzilish xususiyatlari katta büstü nazarda tutmasa, buning sababi, ehtimol, ko'krak qafasidagi yog 'birikmalarining ko'pligi. Jarrohlik amaliyotiga murojaat qilmasdan o'zingiz ushbu hodisaga qarshi muvaffaqiyatli kurashishingiz mumkin. Ko'krak qafasini kamaytirish uchun, avvalambor, tana yog'ini yupqalash uchun butun tana vaznini kamaytirish kerak. Bu erda yaxshi yangilik, albatta, ayollar vaznini yo'qotganda, birinchi navbatda ko'kraklar kamayadi. Yomon yangilik shundaki, nuqta kamayishi, ya'ni tananing ma'lum bir qismida vazn yo'qotish bu afsona va siz umuman og'irlikni kamaytirish orqali sezilarli natijalarga erishishingiz mumkin.
4-qadam
Ratsionga rioya qilishdan tashqari, ko'krakni kamaytirish ham jismoniy mashqlarni talab qiladi. Ko'krakning o'zi, ya'ni sut bezlarining o'zi mashq qilish uchun foydasiz, chunki mushaklar yo'q. Shu bilan birga, ko'krak qafasi, elkama-kamar va orqa mushaklarini muntazam ravishda mashq qilish bilan büst ham qattiqlashadi, elastik va ixcham bo'ladi. Shuni esda tutish kerakki, mushaklar stressga o'rganishga vaqt topolmasligi uchun mashq majmualari har xil bo'lishi kerak. Sport klubiga tashrif buyurishning iloji bo'lmasa ham, uyda mashq qilishni boshlashdan oldin, u siz uchun individual o'quv dasturini tuzishi va sizga to'g'ri mashq qilish texnikasini ko'rsatishi uchun professional murabbiy bilan maslahatlashing.
5-qadam
Ovqatlanish va jismoniy mashqlar bilan ko'krakning chiroyli shakli ustida ishlashda go'zallikni parvarish qilish vositalari haqida unutmaslik kerak. Ko'taruvchi elementlar bilan oziqlantiruvchi kremdan muntazam foydalanish ko'krak terisiga qo'shimcha elastiklik va zichlikni beradi. Kontrastli dush bilan suv massaji samarasi kam emas. Issiq va salqin suv bilan almashinish nafaqat tanani qattiqlashtiradi, balki ko'krakni yanada qattiq va baland qiladi, bu esa uning hajmini ingl.
