Chiroyli ohangli qorin va ingichka bel har bir ayolning orzuidir va uning o'ziga xos xususiyati shundaki, bu orzuga erishish mumkin. Qo'shimcha qorinni samarali va tez olib tashlash va uyg'unlikni tiklash uchun siz ovqatlanish va jismoniy faoliyatning ba'zi qoidalariga rioya qilishingiz, shuningdek, tanani qanday tozalashni o'rganishingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Diyetadan va sport zaliga borishdan oldin, vazn yo'qotishingizga to'sqinlik qiladigan va yog 'ishlab chiqarishni rag'batlantiradigan toksinlardan ichaklarni tozalang.
Vaqt sinovidan o'tgan va hamma uchun mavjud bo'lgan tanani tozalashning eng yaxshi usuli bu ikki hafta davomida bajarilishi kerak bo'lgan klizma. Tozalash jarayonida qorin hajmi kamayadi. Klizma uchun bir yarim litr suv va qoshiq tuz eritmasidan foydalaning. Yo'g'on ichakni tozalash va jigarni tozalash qorin bo'shlig'idan xalos bo'lish uchun birinchi qadam bo'lishi kerak.
2-qadam
Ikkinchi qadam - faol hayot tarzi. Sport va jismoniy mashqlar sizning mushaklaringizni ohangda ushlab turishga va qorinni yaroqli va jozibali qilishga yordam beradi, terining cho'zilib ketishiga va tushishiga yo'l qo'ymaydi.
Har kuni, erga yotib, pastki va yuqori qorinni 50 marta silkitib oling, shuningdek massaj hula halqasi (halqa) bilan mashq bajaring. Hula halqasini burish mushaklaringizni isitadi, qon oqimini oshiradi, qorinni stressga tayyorlaydi va ab mashqlari orasida yaxshi vosita.
3-qadam
Va nihoyat, detoksikatsiya va sport turmush tarzini to'g'ri ovqatlanish bilan birlashtiring. Noto'g'ri ovqatlanish barcha harakatlaringizni bekor qiladi.
Yog'li, shakarli va yuqori kaloriyali ovqatlardan xalos bo'ling. Ko'p miqdorda suv iching - kuniga kamida 2 litr. Fast tamaddi qilishga, soda, kraxmalli ovqatlar va qizarib pishgan ovqatlarni chiqarib tashlang. Ko'proq sabzavot, meva, yorma iste'mol qiling.
To'g'ri ovqatlanishni kuzatish, sport bilan shug'ullanish va organizmni toksinlardan tozalash orqali siz eng qisqa vaqt ichida chiroyli ingichka shaklni osongina tiklashingiz mumkin.
