Figurali uchish mashhur va nihoyatda chiroyli sport turidir. Ammo Plyushenko yoki Yagudinga o'xshab qolish uchun o'zingizni mashg'ulotlar va parhezlar bilan charchatib, murabbiylar bilan uzoq va qattiq ishlashingiz kerak. Biroq, konkida uchadigan maydonlarda shunchaki minishni va maroqli dam olishni xohlaydiganlar juda ko'p. Biror kishini konkida uchishni o'rgatish va unga muzga birinchi qadam tashlashni osonlashtirish juda oson.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Siz necha yoshda konkida uchishingiz kerak? - yosh onalar o'zlarini qiziqtiradigan eng muhim savol - bolani necha yoshdan boshlab konkida uchishni o'rgatish kerakligi. Hech qanday aniq javob yo'q: ba'zi bolalar uch yoshida ishonchli tarzda muzni kesib o'tishadi, boshqalari esa faqat etti yoshida birinchi qadamlarini qo'yishadi. Erta o'rganish uchun argument - bu bolalarda qo'rquvning etishmasligi. Bolaning yoshi qanchalik katta bo'lsa, u qanchalik ehtiyotkor bo'lsa, u yiqilishdan qo'rqadi. Shuni esda tutish kerakki, konkida uchish barcha mushak guruhlariga jiddiy yuk.
2-qadam
Bola uchun to'g'ri konkilarni tanlash muhimdir: ularning o'lchamlari to'liq bo'lishi kerak ("o'sish uchun" variantni darhol tashlash kerak), oyoq uchida tishlari va o'tkir pichoqlari bo'lishi kerak. Barkamol o'lchamdagi konkilarni dantel bilan bog'lash juda muhimdir. Ular xoch shaklida bir-birining ustiga o'ralgan. Faqatgina barcha kancalarni emas, balki teshiklarni ham jalb qilish kerak. Lacing skeytni oyog'iga mahkamlashi kerak, bu esa uni qattiq bosishdan yoki aksincha, osilib turishdan saqlaydi. Aks holda jarohatlar oldini olish mumkin emas.
3-qadam
Konkida uchishni o'rganish bitta darsda ro'y bermasligi uchun o'zingizni tayyorlashingiz kerak. Dastlabki ikki yoki uch marta tushgandan so'ng, bolalar injiq yoki sovuq bo'lishni boshlaydilar.
4-qadam
Treningni konkida uchish bo'yicha dastlabki qadamlardan boshlash kerak. Va tarjixon muz ustida emas, balki zich joylashgan qor ustida. Sun'iy muz - bu yaxshi variant. Bu yumshoqroq va kamroq silliqdir. Birinchidan, bolangizga qanday qilib to'g'ri yiqilishni ayting: yon tomonga o'tirganingiz ma'qul, egilib qo'llaringizni tanaga bosib. Shikastlanmaslik uchun dubulg'a, tizza va tirsak qafaslarini taqish mumkin. Agar yiqilishning oldini olish mumkin bo'lmasa, bolangizga tez va oson turishga o'rgating. Buning uchun to'rt oyoqqa turish, qo'llaringizni muzga qo'yish, o'ng pichoqni butun pichog'ingiz bilan muz ustiga qo'yish, ya'ni bitta tizzaga o'tirish kerak. Keyin ikkala qo'lni o'ng tizzaga qo'yish, dam olish, tana vaznini siljitish va skeytning butun pichog'i bilan chap oyoqni muzga qo'yish kerak.
5-qadam
Keyingi qadam bir nechta oddiy mashqlarni o'zlashtirishdir:
- yon qadam (boladan muzning bir chetidan qarama-qarshi tomonga yon qadam bilan yurishini so'rang);
- bahor (o'tirish, joyida);
- oldinga yurish.
6-qadam
Keyin muz ustida haydashga harakat qilib ko'rishingiz mumkin. Bolaning o'zi buni qilishga harakat qilishi maqsadga muvofiqdir. Onam yoki dadam har doim yonida bo'lishlari va bola yiqila boshlaganda qo'llarini qo'yish kerak. Figurali uchish texnikasi qiyin emas. Chap oyog'ini oldinga qo'yish kerak, o'ng oyog'ini esa uning orqasiga bir oz qiyalik qilib qo'yish kerak. Tanani oldinga burish kerak, tizzalardagi oyoqlar biroz egilgan bo'lishi kerak. Bola o'ng oyog'i bilan itarib, chap tomonga minishi kerak. Ikkinchi surish esa aksincha amalga oshiriladi. Agar muzda qoraqarag'ay novdasiga o'xshash izlar mavjud bo'lsa, unda konkida uchish texnikasi to'g'ri keladi.
7-qadam
Tormozlashni va burilishni o'rganishning ma'nosi yo'q, chunki bu yangi boshlang'ich skater uchun intuitiv bo'ladi.
