Yoga mashg'ulotlari bugungi kunda juda keng tarqalgan va ommalashgan. Ammo ozgina odamlar "yoga" tushunchasi nima ekanligini bilishadi. Zamonaviy fanlar an'anaviy narsalarga o'xshash elementlarga ega, ammo diqqat ko'pincha boshqacha.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Yoga - bu ruh va tanani tozalash ishlariga qaratilgan aqliy va jismoniy mashqlarning kombinatsiyasini o'z ichiga olgan ta'limdir. Bu inson tanasi, ongi va nafasi ustida ish olib, o'zi bilan munosabatlarga kirganda ixtiyoriy bog'liqlikdir. Bu, shuningdek, dunyomizning behuda narsalariga qo'shilishdan qutulishning ma'naviy yo'llaridan biridir, tana hayoti va Yagona bilan birlashish. Yoganing asl maqsadi tanangizni takomillashtirishdir. Asana - bu harakatsiz duruş, bu erda odam ajralishga, o'z tanasidan mustaqillikka erishadi, ammo bu ajralish aqliy muvozanat va barqarorlikka asoslangan.
2-qadam
Asanalarni bajarishda odam jismoniy, ruhiy va ruhiy salomatlik va kuchga ega bo'ladi. U his-tuyg'ularni qanday boshqarishni, fikrlarni boshqarishni o'rganishga intiladi, shuningdek, odam o'zini tuta bilishni va o'zini muvozanatda saqlash qobiliyatini o'rganadi. Bu hayotdagi qiyinchiliklarni engish uchun kerak, xotirjamlik va taqdirni qondirishga olib keladi, bu hayot sifatini yaxshilaydi va yaxshilaydi. Va aqlni boshqargandan so'ng, odam ong ustida ishlashga kirishadi. U tinchlik holatiga erishishga, tabiat bilan butunlikni his qilishga intiladi.
3-qadam
Zamonaviy fitness klublari har qanday didga mos turli yoga variantlarini taklif etadi.
Xata yoga. Zamonaviy yoga turlarining aksariyati hata yoga turlaridan biridir. Bu erda barcha duruşlar, asanalar dam olishga qaratilgan, odam nafas olish va meditatsiyani boshqarishni o'rganadi. Meditatsiya paytida mantraning so'zlarini (ibodat) aytish odatiy holdir. Xata yoganing maqsadi - ruhiyat, tana va atrofdagi dunyo o'rtasida umumiy tinchlik va muvozanatni ta'minlash.
Ashtanga Yoga - bu aerobik mashqlarni eslatuvchi, tezkor, tezkor yoga. Bir qator yoga pozalari doimo bir xil tartibda va ma'lum bir nafas olish ritmida takrorlanadi. Ushbu turdagi yoga yaxshi jismoniy tayyorgarlikni talab qiladi.
Yogalates - bu mulohaza yuritish elementlari, egiluvchanlikni rivojlantiruvchi osonas, Pilates mashqlari tizimi bilan mashq qilish. Ushbu turdagi yoga bilan shug'ullanish har qanday jismoniy tayyorgarlikka ega odamlar uchun javob beradi va tanani mushaklarning yaxshi ohangiga keltirishga yordam beradi.
