Osiyo dunyosining moda tendentsiyalari tufayli yoga odamlarning odatiy turmush tarziga aylandi. Ushbu yengillik texnikasi kundan-kunga qattiq stress ostida bo'lgan o'rta ishchilar sinfining yirik metropolitenlarida keng qo'llaniladi.
Ushbu texnikada ishtirok etgan ko'plab odamlar uzoq vaqtdan beri bu o'z-o'zidan yolg'iz qolishga va ruh va tananing uyg'unligini his qilish uchun zarur ma'naviy ishlarni bajarishga yordam beradi deb ta'kidlashmoqda. Hozirgi kunda dam olish san'atini o'rgatadigan ko'plab o'qituvchilar va ixtisoslashgan markazlar mavjud. Bundan tashqari, yoganing ko'plab kichik turlari tufayli siz individual kishiga mos keladigan turni tanlashingiz mumkin. Ammo bu juda katta imtiyozlardan biri.
Ikkinchidan va ahamiyatsiz bo'lmagan narsa, bu tanangizni elastik va bardoshli qilishning ajoyib usuli. Yoga bilan shug'ullanayotganda tananing barcha mushaklari ishtirok etadi, ular maksimal ta'sir bilan ishlay boshlaydi. Muskullar, agar o'qitilmasa, bo'shashishga moyil bo'ladi, natijada tanasi noqulay va to'g'ri chiziqli bo'ladi. Ayniqsa, ayol tanasi uchun bu muammo bo'lishi mumkin, ayniqsa, ayol chinni do'konida fil emas, balki har doim inoyatning mezoniga aylangan. Shu sababli, tashqi jozibadorlik kabi muhim jihat ham yoga paytida mashg'ulotlarga mos keladi.
Ba'zi bir vazn yo'qotish uchun odamlar sport zalida mashq qilish o'rniga yoga mashg'ulotlaridan foydalanadilar yoki ularni yordamchi mashg'ulot sifatida ishlatishadi. Axir, yoga ham fitnessning bir turi. Chunki, ayniqsa birinchi sinflarda siz bu erda juda ko'p terlashingiz mumkin. Hech qanday holatda skelet tuzilishi yoki mushaklari bilan bog'liq o'ziga xos kasalliklarga ega bo'lgan odamlar tomonidan yoga bilan shug'ullanmaslik kerak. Agar mavjud bo'lsa, avvalo uning tavsiyalarini beradigan yoki qaysi turdagi yoga xavfsizligini maslahat beradigan shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Yoga shuningdek, to'g'ri nafas olish texnikasini ishlab chiqadi, bu ham zararli tanadagi yog'larni yoqilishiga yordam beradi. Bu Rossiyada yangi mashhurlikka erisha boshlagan aerobik amaliyot deb ham ataladi. Shuning uchun sog'lig'ini yaxshilashga yoki allaqachon erishilgan shaklni saqlab qolishga muhtoj bo'lganlar, yoga bilan eng jiddiy tarzda yaqindan tanishishlari kerak.
Sog'liqni saqlashga kelsak, yoga umurtqa pog'onasiga to'g'ri stressni keltirib chiqaradi, mushaklar va skeletning qattiq deformatsiyasini oldini oladi. Shu sababli, ko'plab ofis menejerlari o'zlarining tanalari uchun har qanday zavq va foyda olish uchun ish kuni tugaganidan keyin darslariga shoshilishadi.
