Qigong - bu qadimiy Xitoy falsafiy qadriyatlar tizimi va jismoniy va nafas olish mashqlari, meditatsiya o'z ichiga olgan amaliy usullar. Bu o'z-o'zini takomillashtirish, organizmning o'z zaxiralarini ochish va rivojlantirish orqali kasalliklarga qarshi kurashishga qaratilgan. Qigong tayyorlashning o'ziga xos xususiyati shundan iboratki, dastlabki bosqichda u tajribali ustoz rahbarligida mashq qilinishi kerak.
Qigong tizimidagi darslar seminarlar shaklida o'tkaziladi, to'rtta mashg'ulot mavjud, birinchisi birinchisi. Ularda o'qituvchi ushbu bosqichga qaysi mashqlar kiritilganligini batafsil tushuntirib beradi, ularni qanday qilib to'g'ri bajarish kerakligini ko'rsatadi va ularning davolovchi ta'siri haqida gapiradi. U tushuntiradi va u yoki bu mashqni bajarishda qanday xatolarga yo'l qo'yilishi mumkin. Bunday xatolar ularni bajarish samarasini bekor qilishi mumkin.
Odatda, seminarlar ketma-ket 4-6 kun davomida o'tkaziladi va 3 soat davom etadi. Bu juda jiddiy yuk. Ba'zida seminar oldidan uning saviyasini oshirishi mumkin bo'lgan bepul kirish ma'ruzasi o'qiladi. Olingan bilimlarni mustahkamlash uchun o'qituvchi talabalardan barcha mashqlarni uyda takrorlashni so'raydi. Seminarni tugatgandan so'ng talabalar qigong asoslarini o'sha maktabda muntazam mashg'ulotlarda qatnashib davom ettirishlari mumkin.
Moskvada siz qigongni ko'plab maktablardan birida mashq qilishingiz mumkin, bu haqda siz Internetda topishingiz mumkin. Keyingi bir necha oy ichida poytaxtda bo'lib o'tadigan barcha seminarlarning ro'yxati Zhong Yuan Qigong Club veb-saytida joylashtirilgan. Belgining birinchi ustunida mashg'ulotlarni olib boradigan maktab logotipi mavjud. Ustiga suring? maktabning barcha aloqa raqamlarini, manzilini va u erga qanday borish yaxshiroq bo'lganligini ko'rasiz. Ulardan birini tanlang, ularning joylashuvi eng qulay va dasturi sizga eng jozibali tuyuladi.
Qigong mashqlari yoshi, sog'lig'i va jismoniy tayyorgarligidan qat'iy nazar ayollar va erkaklar tomonidan bajarilishi mumkin. Qoida tariqasida, har qanday markaz yoki maktab sizga sog'liqni saqlash qigong tizimida boshida ham, yuqori bosqichlarida ham darslar taklif qiladi. Asosiy mashg'ulotlar va mashg'ulotlar sizga asosiy bilimlarni olishga yordam beradi va mashqlarni bajarishda siz tanangizni davolay boshlaysiz. Shuningdek, ayollar salomatligi va kuchini tiklash uchun maxsus tanlangan komplekslar mavjud.
