Yoga nafaqat jismoniy, balki ma'naviy salomatlikni ham mustahkamlaydigan ajoyib amaliyotdir. Yogani gimnastikaning bir turi bilan taqqoslash mumkin, bu mashg'ulotga e'tibor berishning 10 sababi bor.
1. Yaxshi uxlash. Yoga uyqusizlikdan aziyat chekadiganlar uchun juda foydali.
2. To'g'ri duruş. Mushaklar, tendonlar va umurtqa pog'onasi kuchli bo'lishi uchun ularni yaxshi holatda saqlash kerak. Bunda yoga pozlari katta yordam beradi. Aerobika yordamida erishib bo'lmaydigan ta'sirga erishiladi.
3. Immunitetning oshishi. Yoga bilan shug'ullanish orqali siz immunitetingizni oshirasiz, sog'lom bronxlar va o'pkalarni olasiz.
4. Yupqa ohangdor tanasi. Yoga amaliyotining o'zi oziq-ovqatda me'yorni nazarda tutadi. Jismoniy mashqlar sizga moslashuvchanlik va moslashuvchanlikni rivojlantirishga va ozg'in bo'lishga yordam beradi.
5. Yosh chegarasi yo'q. Yoga komplekslari turli yoshdagilar uchun mo'ljallangan, bolalar uchun yoga, shuningdek, keksalar uchun yoga mavjud. Siz har qanday yoshda yoga bilan shug'ullanishni boshlashingiz mumkin.
6. Yomon odatlarning etishmasligi. Yoga bilan shug'ullanishga qaror qilganlar va muntazam ravishda shug'ullanishni boshlaganlar ertami-kechmi sigareta va spirtli ichimliklarga bo'lgan ishtiyoqdan xalos bo'lishadi, shuningdek, shirinliklar va yog'li taomlardan voz kechishadi. Yoga nafaqat tanani, balki ongni ham o'zgartiradi.
7. Orqa mushaklarni mashq qilish. Ayollar uchun orqa sog'lig'iga g'amxo'rlik qilish muhimdir. Tug'ilish va homiladorlik gormonlarni o'zgartiradi va ko'pincha umurtqaga zarar etkazadi. Yoga tufayli siz keksalikka qadar orqa mushaklarning egiluvchanligini saqlaysiz.
8. Kardiyo yuki. Kardiyo yuklari juda muhim, ammo har bir tan jiddiy kardiojarrohlik mashg'ulotlariga dosh berolmaydi, shundan so'ng bosh aylanadi va yurak uradi. Yoga esa kardio sistemangizni tanangiz ritmiga mos ravishda o'qitishga imkon beradi.
9. O'chokli etishmasligi. Orqa va bo'yin muskullarini chuqur o'rganish miyaning qon aylanishini yaxshilashga imkon beradi, bu esa bosh og'rig'ini engillashtiradi.
10. Stressga qarshilik kuchayishi. Yoga bilan shug'ullanganingizdan so'ng, siz mutanosib va ishonchli bo'lasiz.
