Sport hayotning muhim qismidir, chunki u farovonlik va sog'likni yaxshilashga yordam beradi. Buni yilning istalgan vaqtida qilish foydalidir. Hozirgi kunda ko'p odamlar qishki sport turlarini afzal ko'rishadi, bu nafaqat juda foydali, balki katta zavq bag'ishlaydi. Rossiyada chang'i, tezkor konkida uchish va snoubord juda mashhur.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Kayak. Chang'i sporti barcha yoshdagi odamlar uchun mavjud. Ushbu sport turini o'zlashtirish uchun uzoq muddatli tayyorgarlik talab qilinmaydi. Tog'da sayr qilish katta mahorat talab qiladi. Tana chang'i sportining tanaga foydasi juda katta! Safar paytida qo'llar, oyoqlar, orqa, sichqonlar sichqonlari, tananing yurak-qon tomir va nafas olish tizimlari kuchayadi, ichki organlar og'ir ishlay boshlaydi. Tog 'chang'i sporti asab tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va immunitetni yaxshilaydi. Agar siz toshni tanlashni tanlagan bo'lsangiz, unda siz to'g'ri jihozlashingiz kerak. Maxsus chang'i kostyumi va qo'lqop, shuningdek shlyapa sotib olish yaxshidir. Shuningdek, sizga tog 'chang'isi uchun ko'zoynaklar kerak.
2-qadam
Konkida uchish. Skeytlar yaxshi, chunki ularga minishni o'rganib, siz nafaqat konkida uchishingiz, balki xokkey o'ynashingiz ham mumkin. Ko'pgina hollarda, konkida uchish odamlar tomonidan qiziqarli, kayfiyatni ko'taruvchi mashg'ulot sifatida qabul qilinadi. Muz maydonchasi do'stlar, sevishganlar yoki oila a'zolari bilan vaqt o'tkazish uchun ajoyib joy. Ushbu sport yaxshi o'yin-kulgidan tashqari, bebaho foyda keltiradi. Muzli konkida uchish bo'g'inlarni kuchaytiradi, jismoniy chidamliligini oshiradi, yurak-qon tomir tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va stress paytida foydali bo'ladi, chunki bu muammolardan o'tishga yordam beradi va kayfiyatni yaxshilaydi. Konkida uchishni boshlash uchun to'g'ri birini tanlash kerak. Sizning oyog'ingiz ularda noqulaylik sezmasligi kerak. Birinchi marta konkilaringizni kiyib olganingizdan so'ng, piyoda yuring. Agar konkilar juda bo'sh yoki juda qattiq bo'lsa, ularni almashtiring. Konkida uchishni rejalashtirgan paypoq bilan skeytlarni o'lchab ko'ring. Va pichoqning etikka yaxshi bog'langanligini tekshirib ko'ring.
3-qadam
Snowboard. Ushbu sport turi o'ta ekstremal, shuning uchun unga mas'uliyat bilan munosabatda bo'lish kerak. Birinchidan, snoubordingizni diqqat bilan tanlang. O'zingizning yoshingiz, bo'yingiz, vazningiz, mahorat darajasi va siz rejalashtirgan snoubord uslubini hisobga oling. Kengashdan keyin siz bog'laydigan narsalaringizni va botinkalarni olishingiz kerak. Buning muhim sharti - bu oyoqning qattiq fiksatsiyasi. Snoubord harakatlarni muvofiqlashtirishni yaxshilaydi, barcha mushak guruhlarini mustahkamlaydi. Va eng muhimi, bu haddan tashqari sevuvchilar uchun ajoyib o'yin-kulgi.
