Tashqi ogohlantirishlarga imkon qadar tezroq ta'sir qilish juda muhimdir, chunki ular orasida xavfli va hatto o'limga olib kelishi mumkin. Yashirin reaktsiya vaqti - bu rag'batlantiruvchi harakat boshlanganidan reaktsiya boshlangunga qadar bo'lgan vaqt. Ushbu xususiyat metabolizm tezligiga bog'liq va har bir insonning o'ziga xos xususiyati. Siz yashirin reaktsiya vaqtini o'rgata olmaysiz, ammo har qanday harakatlar oldidagi ogohlantirishlarga tezroq ta'sir qilishni o'rganishingiz mumkin. Shunday qilib, quyidagi mashqlardan foydalanib, siz reaktsiya tezligini ancha oshirasiz.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Mashg'ulotni juda oddiy o'yin - krakerlardan boshlash yaxshidir. Bitta odam harakatsiz turib, kaftini boshqa sherigiga urishi qulay bo'lishi uchun joylashtiradi (masalan, siz yonboshlab, kaftingizni oldingizda ushlab turishingiz mumkin). Birinchi o'yinchining vazifasi - urishdan oldin uning kaftini olish, ikkinchisi - uni urish. Hisobni saqlab qolishingiz mumkin, birozdan keyin futbolchilar o'zgaradi. Ushbu o'yindagi printsip boshqa mashqlarda, masalan, supurishda ishlatilishi mumkin.
2-qadam
Ong osti reaktsiyasi ongliga qaraganda ancha tezroq. Shuning uchun, bilinçaltında, ba'zi bir ogohlantirishlarga reaktsiyalarni saqlash kerak. Bunga mashg'ulotlarda harakatlarni doimiy ravishda takrorlash orqali erishish mumkin. Ehtimol, sizga 6-9 ming marta takroriy takrorlash kerak bo'ladi va bir vaqtning o'zida siz 300 dan ortiq bo'lmagan ishni bajarishingiz kerak bo'ladi, ya'ni motor naqshini ongsiz ravishda o'zlashtirish uchun sizga ikki oy vaqt kerak bo'ladi. Ammo bu jarayonni tezlashtirish mumkin, bunda quyidagi usullar sizga yordam beradi.
3-qadam
Har qanday odam rivojlanish jarayonida shakllangan o'ziga xos individual motor reaktsiyalariga ega. Ma'lumki, eski reflekslarning rivojlanishi yangilariga qaraganda ancha osonroq. Bu shuni anglatadiki, yangi mudofaa texnikasini ishlab chiqishda siz avvalo tabiiy reaktsiyangizga tayanishingiz kerak.
4-qadam
Meditatsiya - bu ma'lum bir mavzu bo'yicha umumiy kontsentratsiya. E'tiboringizni ushbu mavzuga jamlash uchun atrofingizdagi qolgan dunyodan uzilib, dam olishingiz kerak. Ko'p odamlar meditatsiya qilishda xato qilishadi: ular bo'shashadilar, ammo kontsentratsiyani unutishadi. Bunday meditatsiyadan deyarli hech qanday foyda yo'q. Bo'shashish holatiga kelib, aqliy tasavvur qilish va texnik harakatlarga e'tibor berish kerak. Ammo hech qanday holatda o'zingizni majburan meditatsiya qilishga majburlamasligingiz kerak. Siz meditatsiya qilishni faqat bunga ehtiyoj sezgan paytdan boshlashingiz kerak.
