Boks - bu kam rivojlangan reaktsiya tezligi nafaqat sportdagi muvaffaqiyatsizlikka, balki jismoniy shikastlanishga ham sabab bo'ladigan sport turlaridan biridir va shuning uchun reaksiya mashqlari bokschining texnikasini shakllantirishda juda muhimdir.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Do'stingizdan yoki o'quv guruhidagi boshqa bokschingizdan siz bilan oddiy, ammo juda samarali reaktsiya tezligini rivojlantiradigan o'yin o'ynashini so'rang.
2-qadam
Do'stingizdan ularning kaftini sizga qaratib turishini so'rang.
3-qadam
O'zingizning sherigingizning kaftiga tasodifiy vaqtlarda urib qo'ying. O'rtoqning vazifasi - unga kirishingizni oldini olish. Siz urganingizda uni olib tashlashi kerak. Sizning vazifangiz mohirona va aniq qo'lingizning kaftini urishdir.
4-qadam
Hisobni saqlang. Do'stingizning kaftiga necha marta urganingizni va u qo'lini olib tashlashga qancha marta erishganini hisoblang.
5-qadam
O'zingizning sherikingiz bilan rollarni almashtiring. Endi u sizning kaftingizni urishga harakat qiladi, siz esa uni olib tashlaysiz. Hisoblashni davom eting va keyin kim va nima yaxshiroq javob berishini solishtiring. Shuni ta'kidlash kerakki, palma zarbasi javobi va qochish javobi ikki xil javobdir. Agar sizlardan biringiz zarba berishga muvaffaq bo'lsa, demak u ketishda ikkinchisini chetlab o'tishi haqiqatdan yiroq.
6-qadam
Qo'llaringiz bilan chivinlarni ushlang. Uyda chivinlar paydo bo'lishi ko'pincha sodir bo'ladi. Ular sizning reaktsiya tezligingizni rivojlantirishda juda foydali bo'lishi mumkin. Hasharotlarning keyingi daqiqada qaysi yo'nalishda uchishini taxmin qilish qiyin, va agar siz uning hajmi juda kichikligini hisobga olsangiz, unda reaktsiya tezligi bilan bir qatorda siz ham rivojlana olasiz muvofiqlashtirish.
7-qadam
Jongle o'ynashni o'rganing - doimo uloqtirishni va ushlashni talab qiladigan bir nechta uchar narsalar reaksiya tezligi va shuningdek, harakatlanish koordinatsiyasiga ega bo'lganlarga bo'ysunadi.
8-qadam
Reaksiya tezligini rivojlantirish uchun maxsus kompyuter dasturlaridan foydalaning. Qoida tariqasida, ushbu turdagi dasturlar ob'ektlarning harakatlanish tezligi kabi turli xil sozlamalarga ega va shuningdek, bir xil baholash tizimini amalga oshiradi. Ushbu nuqta yoki nuqta tizimidan foydalanib, sizning taraqqiyotingizni kuzatib boring.
