Oziq-ovqat plyonkasi bilan vazn yo'qotish juda samarali, odam terlaydi, shu bilan tanadagi ortiqcha suvni va suvdan toksinlar va yog'larni olib tashlaydi. Oziqlanish uchun oziq-ovqat plyonkasidan foydalanishning bir necha yo'li mavjud: oziq-ovqat plyonkasida o'rash va sport turlari. Ikkinchisi, albatta, yaxshiroq va samaraliroq bo'lib, ular muhokama qilinadi.
Bu zarur
- - sauna effekti bilan oziq-ovqat plyonkasi yoki sport kostyumi
- - paxta shimlari va plomba
Ko'rsatmalar
1-qadam
Paxta kiyimlarini kiyish. Bu kiyim terni yutishi va terida tirnash xususiyati bo'lmasligi uchun kerak.
2-qadam
Oziq-ovqat plyonkasini kiyimga o'rang yoki maxsus sport kostyumini kiying.
3-qadam
Bundan ham ko'proq izolyatsiya qilish uchun siz ko'ylagi va issiq shim kiyishingiz mumkin.
4-qadam
Ushbu shaklda siz 1 km yoki undan ko'proq masofadan yugurishingiz kerak. Yugurish o'rniga arqondan sakrash ham mumkin. Yoki siz yugurishni arqon bilan birlashtira olasiz.
