Hulahoop har kimga bolaligidan tanish bo'lgan mashhur sport anjomlari. Bu juda katta diametrli plastik yoki alyuminiy halqa bo'lib, uni tanasi atrofida aylantirish kerak. Hula halqasini burish juda oddiy, asosiysi bel va sonlarning harakatlanishini to'xtatish emas.
Qaysi hula halqasini tanlash kerak
Ko'p odamlar noto'g'ri ta'sir bilan to'g'ri ta'sir uchun og'ir tirnoqli halqadan foydalanish kerak deb hisoblashadi. Bu to'g'ri emas, bunday hula halqa yangi boshlanuvchilar uchun mutlaqo yaroqsiz. Natijada, siz ingichka belni emas, balki juda ko'p ko'karganlarni olasiz. Ideal variant zamonaviy alyuminiy halqa bo'ladi (aytmoqchi, bu narx jihatidan ancha arzon). Agar ushbu halqa sizga etarlicha og'ir ko'rinmasa, shunchaki 2 ta alyuminiy halqani lenta bilan ulang. Vaqt o'tishi bilan siz jiddiyroq simulyatorlarga o'tishingiz mumkin - yuzasida silikon boshoqli hula halqalari.
Hulahoop va vazn yo'qotish
Belni qisqartirish uchun hula halqasini burish etarli bo'lmaydi - siz dietangizni albatta qayta ko'rib chiqishingiz kerak. Bu parhez emas, balki to'g'ri muvozanatli ovqatlanishdir. Hula halqasini kam miqdordagi inqilob bilan burab, mashqlar davomiyligini asta-sekin oshirib borishni boshlash yaxshidir. Umuman olganda, effektni his qilish uchun siz to'xtamasdan taxminan 1500 inqilob qilishingiz kerak. Muntazam mashg'ulotlar muvaffaqiyat garovidir. Aytgancha, siz hula halqasini nafaqat beliga, balki qo'llarga, sonlarga va hatto oyoqlarga burishingiz mumkin.
Hula halqa kim uchun kontrendikedir: hula halqasida bir qator kontrendikatsiyalar mavjud - qorin bo'shlig'i kasalliklari, ginekologik muammolar, intervertebral churra, shuningdek, bel sohasidagi bo'rtib chiqqan mol va papillomalar, ular halqa bilan zararlanishi mumkin.
