Yupqa bel har bir qizning orzusi! Bunday belga ega bo'lgan qiz erkaklar e'tiborini e'tiborsiz qoldirmaydi, chunki bu erkakni befarq qoldirishi mumkin: jozibali egri chiziqlar va jozibali raqam.
Ammo qiz bunga nima yordam berishi mumkin? Ushbu muammoning ajoyib echimi mavjud! Hula halqasini oling - tuzilishi biroz o'zgartirilgan halqa.
Qanday qilib bel ingichka bo'ladi?
Hula halqasining aylanishi nafaqat mushaklarni, balki terini ham kuchaytirishga olib keladi, ortiqcha kaloriya ham yoqiladi va qon aylanishi kuchayadi, natijada bel, son va qorin hajmi kamayadi.
Agar siz qat'iyat bilan mashg'ulot bilan shug'ullansangiz va ular tizimli bo'lib qolsa, unda faqat shu holatda siz ijobiy natijaga erishasiz. Siz sport anjomlariga katta xarajatlarni sarflamaysiz, ammo kerakli natijaga erishasiz.
Esingizda bo'lsin, samaradorlik hula halqa aylanish texnikasiga bog'liq. Oyoqlaringizni siz uchun qulay joyga qo'ying, eng qulay holat yelka kengligida bo'ladi, chunki u halqaning erkin aylanishini ta'minlaydi.
Effektning aylanish tezligi qo'shilmaydi, shuning uchun siz uchun mos va maqbul tempni tanlang. Jismoniy mashqlar bajarish vaqtining ortishi bilan bajarilishi kerak.
Bir necha daqiqadan boshlang va ish vaqtini asta-sekin oshiring.
Muntazam, shiddatli mashg'ulotlar natijani kutishingizga to'sqinlik qilmaydi va bu bir necha kundan keyin ko'rinadi. Bunday mashg'ulotning bir oyi bel qismidan 2 dan 5 santimetrgacha yo'qolishiga olib keladi. Natija ta'sirli emas, shuning uchun qolgan barcha narsalarga sog'lom ovqatlanishni qo'shing.
To'g'ri hula halqasini qanday tanlash mumkin?
Zamonaviy sport anjomlari bozori halqalarni tanlashning keng assortimentini taklif etadi. Qaysi biri siz uchun eng qulay bo'ladi, siz faqatgina ushbu go'zal ob'ektni aylantirish orqali tushunishingiz mumkin.
Siz plastik yoki metall koptoklar yoki magnitlangan hula halqasini tanlashingiz mumkin. Og'ir halqa eng yaxshi natijalarni beradimi? Yo'q, bu ko'plab qizlarning aldanishi. Og'ir halqa o'murtqa ortiqcha stressni keltirib chiqaradi va shuning uchun salbiy ta'sir va noxush oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Masaj koptoklari bilan tayyorlangan plastik halqa har qanday qizga mos keladi.
Hula halqa bilan shug'ullanishga qarshi ko'rsatmalar mavjudmi?
Albatta, ammo ularning soni juda oz, bu homiladorlik va tanqidiy kunlar vaqti. Shuningdek, siz mushak-skelet tizimi kasalliklari bo'lgan odamlar uchun hula halqasini aylantirmasligingiz kerak.
Jismoniy mashqlar qorin mushaklaringizni kuchaytirish orqali tug'ruqdan keyingi jismoniy holatni yaxshilashi mumkin. Bunday mashqlar yordamida effekt sizga kafolatlanadi!
