Bizning har birimiz iroda qudratiga egamiz va uni rivojlantirishning asosiy usuli - o'zimizga tanbeh bermaslik, shuningdek, afsuslanmaslikdir. Siz hozirgi vaziyatda aniq nimani tuzatish kerakligini aniq tushunishingiz va natijaga erishish uchun aniq rejani belgilashingiz kerak.
Bu zarur
To'g'ri munosabat, motivatsiya, yaxshilikka umid, nekbinlik, xohish
Ko'rsatmalar
1-qadam
Maqsad qo'ying.
Storyboarding - bu kinoijodkorlarning faoliyatidan biridir. Shunday qilib, ular ekrandagi ko'plab harakatlar tartibida aralashmasliklari kerak. Xuddi shu tarzda, siz dasturingizni bir necha bosqichda - haftalar yoki hatto kunlar bo'yicha, oziq-ovqat, mashqlar va boshqalar ro'yxati bilan yaratishingiz mumkin.
2-qadam
Buning natijasini tasavvur qiling.
Har kuni intilayotgan narsangizni ichki "ko'rish" maqsadga muvofiqdir.
3-qadam
Salbiy fikrlardan saqlaning.
O'zingizga: "Men kuchsizman", "Men muvaffaqiyatga erisha olmayman", "Bu hech qachon bo'lmaydi" va hokazolarni aytish zararli.
Agar biror narsa nazoratdan chiqib ketgan bo'lsa ham, qo'rqmang va qasam ichmang. Bu sodir bo'ladi. Va siz hamma narsani tuzatishingiz mumkin.
4-qadam
Sizning yutuqlaringizdan xursand bo'ling va muvaffaqiyatsizliklaringiz uchun qayg'urmang.
Siz hayotning barcha sohalarida g'alabalar ro'yxatini tuzishingiz va o'zingizni tez-tez maqtashingiz mumkin.
5-qadam
"Maksimalizm tuyg'usi" ga berilmang.
Hammasi yoki hech narsa noto'g'ri yondashuv. Ha, siz shirinliklarni iste'mol qilish yoki sport bilan shug'ullanishga qarshi tura olmadingiz. Ammo muhlat ham kerak, va siz ham ularni ushlay olasiz. Siz darhol o'zingizni ortiqcha yuklamasligingiz kerak, ammo dasturdan eng kichik "og'ish" da hamma narsadan voz kechmasligingiz kerak.
