Figurali uchish bo'yicha chempionatda har bir chiqish paytida sportchilar rotatsiya bilan o'z mahoratlarini namoyish etishlari kerak. Ushbu element tanani boshqarish darajasini, koordinatsiyani saqlab turish qobiliyatini va skeyterning muzga bo'lgan ishonchini ko'rsatadi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Agar siz professional figurali uchuvchi bo'lmasangiz, jarohatlardan qochishingizga yordam beradigan tajribali murabbiyingiz yo'q, rotatsiyani o'zlashtirish juda qiyin bo'ladi. Agar siz hali ham muzda o'zingizni ishonchsiz his qilsangiz, burilish, tormozlash va konkida muvozanat bilan bog'liq qiyinchiliklarni sezsangiz, bunday tajribalarni boshlamang. Yigirish tajribali sportchilar uchun hiyla-nayrangdir.
2-qadam
Qaytishni o'zlashtirishning birinchi bosqichi joyida harakat qilishdir. To'g'ridan-to'g'ri konkida turib, dam oling va qo'llaringizni ko'kragingizga qo'ying. O'ng skatingizning chetiga suyanib, oyog'ingizni ozgina egib oling. Chap oyog'ingiz bilan silliq siljiting, kuch ishlatmasdan. Siz o'ng tomonga burilishni boshlaysiz, shu bilan birga aylanayotganda oyoqlaringizni sekin tekislang. Muvozanatni saqlashga harakat qiling. Aylanishni o'zlashtirganingizda, oyog'ingiz bilan ko'proq kuch bilan surib, tezlikni oshiring. Jismoniy mashqlar paytida sizni kimdir qo'llab-quvvatlasa maqsadga muvofiq bo'ladi, chunki aylanishni bitta o'qda ushlab turish juda qiyin bo'ladi. Agar sizni "olib ketishgan" bo'lsa, do'stingiz sizni ushlasin.
3-qadam
O'zingizning burilishingizni o'zlashtirganingizdan so'ng, siz bezovtalik va bosh aylanishini sezmaysiz, pirouetlarni o'zlashtirishni boshlang. Pirouette - bu muhim elementlar pirouetga kirib chiqayotgan aylanishdir. Piruetka oldinga yondashish tez va baquvvat. O'ng oyog'ingiz bilan itarib, chap tomoningizni egib, chap tomonga o'ting, muz ustida yarim doira tasvirlang. "Qaldirg'och" pozitsiyasida o'ng oyog'ingizni uzaytirib, muvozanat uchun qo'llaringizni bir-biringizga yoying, o'zingizni chap tomonga "burab", kengaytirilgan oyoq bilan harakatingizni yo'naltiring. Siz aylana boshlaganingizda, qo'llab-quvvatlovchi oyog'ingizni tekislang. "Qaldirg'och" ni ushlab, o'ng oyog'ingizni orqaga torting. O'zingizni tezlashtirmang, aylanish inertsiya bilan sodir bo'lsin. Harakat tezligi pasayganda, pirouetadan chiqish uchun tana vaznini ozgina oldinga siljiting - sekin oldinga siljiydi, chapga.
4-qadam
Orqa pirueti egallash biroz qiyinroq. Yarim doira amplitudasi bo'ylab harakatlanib, xuddi o'zingizni xuddi xuddi pirouetda tuting, shu bilan birga, bir oyog'iga ozgina o'girilib, boshqasiga o'ting va o'zingizni chap tomonga yo'naltiring. Shunday qilib siz tezlashishda ham "aylana" boshlaysiz. O'ng oyog'ingizdagi aylana markaziga qarab harakatlanib, aylana diametrini kamaytiring. O'zingizning harakatingizni "qaldirg'och" da bo'lgan holda kengaytirilgan chap oyoq bilan boshqaring. Yigiruv orqadan boshlanadi. Balansni saqlash uchun qo'llaringizni yon tomonlarga ko'taring. O'ng oyog'ingizni aylantiring, aylantirgandan so'ng, pirouetdan chapga chiqing.
