Tog 'chang'isi har kuni tobora ommalashib bormoqda. Ammo oddiy jismoniy mashqlar maktab jismoniy tarbiya darslariga kiritilgan bo'lsa va mamlakatimizning o'rta mintaqasida yashovchi ko'plab odamlar bolaligidan ularni qanday haydashni bilsalar, unda tog 'chang'isini o'rganish kerak bo'ladi. Hozirgi kunda kattalar ham, bolalar ham tog 'chang'isini o'zlashtirishning bir necha usullariga ega.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Asta-sekin, elita sporti toifasidan tog 'chang'isi ommaviy sevimli mashg'ulotlariga aylanib bormoqda. Sun'iy marshrutlar barpo etilmoqda va katta shaharlar yaqinidagi chiroyli qiyaliklarda yangilari yaratilmoqda. Dombay va Krasnaya Polyana noyabrdan aprelga qadar sportchilarni qabul qilishga tayyor. Qaerdan qorni topish va o'qish kerak bo'lsa, istak paydo bo'ladi.
2-qadam
Siz o'qiyotganingizda, qimmatbaho uskunalar sotib olishdan foyda yo'q. Siz har doim chang'i va chang'i poyafzallarini ijaraga olishingiz mumkin. Ko'plab ijara do'konlari sizga jihozlarni taklif qilishdan mamnun bo'ladi va ularning xodimlari sizning vazningiz va o'lchamingiz bo'yicha to'g'ri chang'i jihozlarini tanlashingizga yordam beradi.
3-qadam
Tog 'chang'isi - ekstremal va shikastli sport turi. Ko'p jihatdan, konkida uchish xavfsizligi sizning texnikangizga bog'liq, shuning uchun zudlik bilan o'zingizni skeyp qilishni o'rganishdan voz kechishingiz kerak. Dastlabki mashg'ulotlardan oldin, tajribali usta sizga birinchi maslahatlarni beradigan va chang'i yon bag'irlariga tushish tamoyillari va usullarini tushuntiradigan bir yoki ikkita video kurslarni oldindan ko'rib chiqing. Asoslarni tushunish uchun mashg'ulotni boshlashdan oldin, ushbu masala bo'yicha maxsus adabiyotlarni o'rganing, uni Internetda topishingiz mumkin.
4-qadam
Nazariyani amalda qo'llab-quvvatlash uchun tajribali do'stlaringizdan darsni to'g'ri o'rganganingizni tekshirishingizni so'rang. Shuningdek, ular sizga qimmatli amaliy maslahatlar berishsin.
5-qadam
Ammo tog 'chang'isini o'rganishning eng yaxshi usuli bu tajribali professional tosh ustozi bilan ishlashdir. Bu, albatta, qimmat, ammo kun bo'yi o'qituvchi yollashingiz shart bo'lmaydi. U bilan ikki-uch soat davomida o'qing va qolgan kunni o'rganilgan darsni mustahkamlashga bag'ishlang. O'qituvchi sizning xavfsizligingiz uchun javobgardir va shikastlanish yoki burish xavfi o'z-o'zidan o'rganishdan ko'ra kamroq. Yaxshi o'qituvchi uchun bir necha darslarda sizga o'xshagan bunday mehnatsevar talabani chang'ilarga surish qiyin bo'lmaydi.
