TRP - bu Rossiya Federatsiyasida jismoniy tarbiya bo'yicha normativ dastur. 1931 yilda Sovet Ittifoqida paydo bo'lgan, 2014 yilda biroz boshqacha shaklda tiklangan. Standartlarning muvaffaqiyatli bajarilishiga qarab siz oltin, kumush yoki bronza TRP nishonini olishingiz mumkin.
Erkaklar uchun standartlar
Mehnat va mudofaa standartlari jinsi va yoshiga qarab farq qiladi. TRPning I bosqichi 1-2 sinf o'quvchilari uchun mo'ljallangan (6-8 yosh). XI bosqich 70 yoshdan oshgan shaxslar uchun mo'ljallangan.
Eng qiyin testlar erkaklarda (18-29 yosh) VI bosqichga mo'ljallangan. Majmua "Men siz bilan faxrlanaman, Vatan" deb nomlangan. Majburiy sinovlar toifasiga quyidagilar kiradi: 100 m va 3 km masofaga yugurish, yugurishdan uzunlikka sakrash, tortish va tik turgan joydan oldinga egilish.
Oltin TRP nishoniga ega bo'lish uchun erkaklar 100 metrni 13,5 soniyada bosib o'tishlari, 12,5 daqiqada 3 km masofani bosib o'tishlari, 4, 3 m uzunliklarda sakrashlari, 13 marta yuqoriga ko'tarilishlari va gimnastik skameykada tekis oyoqlari bilan oldinga egilishlari kerak. 13 sm dan yuqori.. Yugurish boshidan uzunlikka sakrash joydan uzunlikka sakrash bilan almashtirilishi mumkin (oltin belgi uchun standart 2,4 m). Tortishlarni 4 daqiqaga (40 marta) 16 kg vazndagi choynakni tortib olish bilan almashtirish mumkin.
Oltin belgini olish uchun 5 ta majburiy standartlardan tashqari yoshlar yana 3 ta ixtiyoriy standartlarni bajarishlari kerak. Siz vazni 700 g bo'lgan sport snaryadini 37 metrga uloqtirishingiz, 5 km masofada chang'ida 23,5 daqiqada yugurishingiz, basseynda 42 soniyada suzishingiz mumkin. Shuningdek, qo'shimcha dasturga pnevmatik va elektron qurollardan o'q uzish (10 m dan), sayyohlik mahoratini sinovdan o'tkazgan piyoda sayohat (15 km), krosga 5 km (vaqtni hisobga olmaganda) kiradi.
Kumush yoki bronza belgisini olish uchun TRP standartlari quyida keltirilgan. Masalan, kumush nishonni 10 marta olish uchun tortishingiz kerak, bronza nishoni uchun esa - 9. Kumush nishon uchun qo'shimcha sinovlar soni 7, bronza nishon uchun - 6.
Ayollar va bolalar uchun standartlar
Eng yuqori darajadagi ayollar (18-24 yosh) oltin nishonni olish uchun quyidagi me'yorlarni bajarishlari shart: 16,5 soniyada 100 metrga yugurish, 10,5 daqiqada 2 km masofaga yugurish, 3,2 metrdan start bilan uzunlikka sakrash va shuningdek majburiydir. Dasturga past tirgakda yotgan holda osilgan joydan 20 ta tortishish, 1 daqiqada 47 ta tanani moyil holatdan ko'tarish, gimnastika skameykasida (16 sm) tekis oyoqlari bilan tik turgan joydan oldinga burilish kiradi. Ayollar uchun ixtiyoriy testlarga 500 g o'q otish (21 m), 18 daqiqada 3 km chang'i bosib o'tish, hovuzda 50 soniyani 70 soniyada suzish kiradi. Sinov sifatida tortishish va piyoda yurishni tanlashingiz mumkin.
Eng engil standartlar 1-2 sinf o'quvchilari uchun. Oltin nishonni olish uchun siz quyidagi sinovlardan o'tishingiz kerak: 3x10 m shatl yugurish (o'g'il bolalar uchun 9, 2 soniya, qizlar uchun 9, 7 soniya). Aralash harakat (1 km) vaqtni hisobga olmaganda. Bir joydan uzunlikka sakrash (o'g'il bolalar uchun 140 sm, qizlar uchun 135 sm). O'g'il bolalar uchun 4 ta baland tortish va qizlar uchun 11 ta past tortishish. O'g'il bolalar uchun 17 ta, qizlar uchun 11 ta surish. Bundan tashqari, tekis oyoqlari bo'lgan pozitsiyadan, siz kaftlaringiz bilan polni olishingiz kerak.
