Haddan tashqari og'irlik nafaqat estetik noqulaylik, balki ko'plab kasalliklarning sababi hamdir. Semirib ketish barcha ichki organlar va tizimlarning kasalliklari bilan to'la, bu hayot sifatini sezilarli darajada pasaytiradi. Shuning uchun to'liqlikka qarshi kurashish kerak. Semirib ketishga qarshi kurashishning ko'plab usullari mavjud.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Sport + Diet + Massaj + Vanna Ushbu to'rt tarkibni birlashtirish ingichka shaklga erishish uchun eng sog'lom va eng yoqimli yo'ldir. Yo'l tez emasligiga qaramay. Buni tanlaganingizdan so'ng, quyidagilarga tayyor bo'ling: - nonushta, tushlik va kechki ovqatlarni iste'mol qilinadigan ovqat miqdorini kamaytirish va dietadan "bo'sh" uglevodlarni (shakar, pishirilgan mahsulotlar) chiqarib tashlash orqali sezilarli darajada qisqartirish kerak bo'ladi. Ovqatlanish odatlaringizni qayta ko'rib chiqishingizga to'g'ri keladi (masalan, yugurishda snack qilishni to'xtatish, "tishlash") va qat'iy belgilangan vaqtda ovqatlanish mahoratini rivojlantirish kerak;
- sport yoki sport zalida to'liq hajmda "yotish" paytida siz haftasiga kamida uch marta sport bilan shug'ullanishingiz kerak bo'ladi;
- oyiga 2-3 marta muntazam ravishda massaj mashg'ulotlari va hammomlarga ma'lum miqdorda mablag 'sarflashingiz kerak bo'ladi va oyiga 3-4 kilogrammdan ortiq ortiqcha vazn yo'qotishni o'ylamang. Boshqa tomondan, oyiga 4 kilogramm yiliga 56 kilogrammni tashkil etadi. Bundan tashqari, katta farovonlik, yosh elastik tanani, ajoyib kayfiyat va hayotga bo'lgan ajoyib muhabbatni qo'shishga arziydi.
2-qadam
Dori-darmonlar Og'irlikni yo'qotishning yana bir usuli - dorilar yordamida. Ulardan eng samaralisi eng xavfli (ko'pincha ular tarkibida efedrin, zaharli o'simliklar va boshqa sudraluvchi ingredientlar mavjud), bu sizning sog'lig'ingizni doimiy ravishda buzishi mumkin. Kamroq samaraliroq bo'lganlar faqatgina ularning yordami bilan ozishingizga ishonsangizgina ishlaydi. Zero, bitta dono kitobda aytilganidek, "bu sizning imoningiz bo'yicha bo'lsin".
3-qadam
Jarrohning skalpeli Og'irlikni yo'qotishning yana bir usuli sog'lom turmush tarziga aloqasi yo'q. Afsuski, juda semirib ketgan odamlar bor. Ushbu usul ular uchun mumkin bo'lgan yagona usul. Ammo, semirib ketish holatlari kamroq e'tiborga olinadigan o'rtoqlar ham bundan foydalanadilar, sog'lig'i va hatto hayotlari uchun xavf tug'diradilar. Gap jarroh skalpel yordamida ozish haqida ketmoqda.
4-qadam
Liposaktsiya yordamida tezda yog'dan qutulishingiz mumkin - yog'ni jarrohlik yo'li bilan olib tashlash. Ko'pincha liposaktsiya qorin bo'shlig'i bilan birlashtiriladi - natijada qorin terisidagi perroni kesib tashlaydi.
5-qadam
Oshqozon cho'zilib, qisqarishga intiladi. Agar odam muntazam ravishda ortiqcha ovqatlansa, ko'proq ovqat olish uchun uning oshqozoni kengayadi. Agar biror kishi dietasini kamaytirsa, oshqozon qisqaradi. Ammo oshqozon xavfsizlikning o'ziga xos chegarasiga ega. Muayyan hajmgacha cho'zilib, endi u qisqarolmaydi. Oshqozonning katta kattaligi odamlarni aqldan ozgan miqdordagi ovqat eyishga majbur qiladi, bu raqam uchun foydali emas. Bunday odamlar odatda oshqozonni yoki bandajni rezektsiya qilishni (qisqartirishni) tavsiya qiladilar. Ushbu operatsiyalarni boshdan kechirgan odam vaznini yo'qotadi, chunki u endi jarrohga borishdan oldin u iste'mol qilgan ovqatni iste'mol qila olmaydi.
