Yuz kremi har doim ham samarali emas, ammo yuz mushaklarini kuchaytiradigan yoga har qanday yoshda yordam beradi. Kuniga atigi 10 daqiqa vaqt sarflaydigan oddiy mashqlar yordamida siz nafaqat ajinlarni tekislashingiz, balki yuz ovalining konturlarini ham tortishingiz mumkin.
Ayolning yuzi pastdan keksaymoqda. Shuning uchun, 30 yildan so'ng, pastki jag ', bo'yin va jag'ning mushaklarini faol ravishda kuchaytirish kerak.
Yuzning pastki qismini qizdirish uchun siz boshingizni u yoqdan bu tomonga burishingiz, oldingizda iyagingiz bilan aylanalarni chizishingiz va bo'yningizni cho'zishingiz mumkin. Keyin boshingizni biroz orqaga burang, pastki jag'ni oldinga silkiting, lablaringizni naychaga o'ralgan holda, shiftga etib boring va muzlatib qo'ying. Ushbu mashq paytida "o'lik" mushaklar ishlaydi, bu esa zaiflashib, er-xotin chin hosil bo'lishiga olib kelishi mumkin.
Yuzning pastki qismi uchun mashq bajarayotganda peshonangiz burishmasligiga ishonch hosil qiling.
Endi lablaringizni kichkina doira ichida katlayın va tilingizni teshikka yopishtiring. Ko'zlaringizni shiftga aylantiring va yuzingizni shu holatda 5 soniya davomida tiklang. 5 marta takrorlang.
Quyidagi mashqlar nazolabial burmalar hosil bo'lishining oldini olishga va yuzning pastki qismi konturini mustahkamlashga yordam beradi. Tishingizni ochmasdan yoki yonoq va peshonangizning mushaklarini zo'riqtirmasdan "quloqdan quloqqa" tabassum qiling. Tilning ildizi va pastki jag 'mushaklarini xuddi og'zingizni yopib esnagingiz kelganday torting. Shu bilan birga, boshning tepasini biroz yuqoriga cho'zing. Pozitni bir necha soniya ushlab turing. 10-15 marta takrorlang.
Bunday mashqni kundalik yuzingizga kiriting. Yuqori labingizni tishlarga yoyib chiqing. Og'zingizni o'pishni xohlagandek katlayın. Shu bilan birga, pastki yuz mushaklaringizdagi kuchlanishni sezib, burun burunlarini puflang. Biroz ajratilgan lablaringiz orqali kuchli havo puflang.
Endi lablarini naychaga yig'ib, yonoqlarini ichkariga torting. Qoshingizni ko'tarmasdan yoki peshonangizni burishtirmasdan ko'zlaringizni shishiradi. Tashqi tomondan, siz ajablanadigan baliqqa o'xshab qolishingiz kerak.
Yuz mushaklari uchun barcha mashqlar ko'zgu oldida eng yaxshi bajariladi - bu yuz ifodalarini boshqarishni osonlashtiradi.
Yonoqlaringizni havo to'pini bir tomondan ikkinchi chetiga aylantirib, shuningdek yuqori va pastki lablaringiz ostidan puflang. Karnay chalishni simulyatsiya qilishga harakat qiling.
Og'zingizni oching va har bir yonoqqa ikkita barmog'ingizni qo'ying - o'rta va ko'rsatkich barmog'i. Mushaklarning kuchi bilan lablaringizni yoping, barmog'ingiz bilan og'zingizni yopishingiz qiyin bo'ladi.
Yuzning yuqori qismini engish vaqti keldi. Yoga peshonada va yumshoq qarg'aning oyoqlarida chuqur ajinlar paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi.
Xurmolarni erga parallel ravishda peshonangizga qo'ying. Terini silliqlash uchun barmoqlaringizni ozgina yoyib chiqing. Qo'llaringiz bilan to'sib qo'yishda qoshlaringizni ko'tarishga harakat qiling.
Xuddi shu holatda qoling. Endi peshonangizni burishtirish uchun qoshlaringizni tushiring. Xurmo bosimini bo'shatmang, aks holda yangi ifoda chiziqlari paydo bo'ladi.
O'rta barmoqlaringizni ko'zning ichki burchaklariga, ko'rsatkich barmoqlarini tashqi burchaklariga qo'ying. Ushbu ikkita nuqtani mahkam bosib, pastki qovoqni ko'tarishga harakat qiling. Hech qachon qoshlaringizni ko'tarmang va peshonangizga ajin bosmang.
Ko'zlaringizni shiftga qaratib, qiyinlashtiring. Peshonangizni va qoshlaringizni harakatsiz ushlab, ko'zingizni qisib ko'ring.
Kichkina barmog'ingizni ajratilgan ko'zlaringiz ustiga qo'ying, yuqori ko'z qovoqlarini biroz ko'taring. Barmoqlaringiz yordamida ko'zingizni yumishga harakat qiling. Ehtiyot bo'ling, ko'zlaringizni faqat yuqori ko'z qovoqlarini pastga siljitib yopishingiz kerak, lekin qiyshaytirmay.
