Jismoniy mashqlar paytida ongni yo'qotish haqiqiy zarba bo'lishi mumkin. Biroq, bu har doim ham jiddiy kasallik haqida signal emas. Ehtimol, mashg'ulotlar jadvali to'g'ri tuzilmagan yoki yuk jismoniy imkoniyatlarga mos kelmagan bo'lishi mumkin. Ba'zida siz shunchaki kichik o'zgarishlar kiritishingiz kerak, shunda bu holat boshqa takrorlanmaydi.
Sinxop
Miya qondan kislorod yetishmasa, hushidan ketish yoki senkop paydo bo'ladi. Miya doimiy ravishda kislorod bilan ta'minlanishiga muhtoj. Agar biron sababga ko'ra miya qon aylanishi buzilgan bo'lsa, odam ongni yo'qotishdan oldin alomatlarni sezadi. Bu bosh aylanishi, yo'nalishni buzish, ko'zlarida qorayish va hushidan ketish - bu eng yuqori nuqta. Albatta, ong bir necha soniyadan keyin qaytadi, ammo umumiy holatni 15-30 minut ichida tiklash mumkin.
Jismoniy mashqlar paytida ongni yo'qotish sabablari
Ongni yo'qotishiga olib keladigan bir necha holatlar mavjud. Ulardan biri bu tananing suvsizlanishi. Agar jismoniy mashqlar paytida yuk katta bo'lsa, odam ter bilan ko'p suv yo'qotadi. Suvsizlanish qon bosimining pasayishiga olib keladi. Natijada, bosh aylanishi, zaiflik va hushidan ketish kabi alomatlar paydo bo'ladi. Shuning uchun, fitnes mutaxassislari har doim yoningizda xona haroratida bir shisha gazsiz suv olib yurishingizni maslahat berishadi. Darhaqiqat, odam chanqay boshlaganda, u allaqachon 20% suvsizlanib qolgan. Shuningdek, mashg'ulotlar o'tkaziladigan muhit katta ahamiyatga ega. To'liqlik, yomon shamollatish va ko'p odamlar kislorod etishmasligiga olib kelishi mumkin. Bunday atmosferada, hatto engil yuk bilan ham, ongni yo'qotish mumkin.
Jismoniy faollikning yuqori darajasi, ayniqsa, tartibsiz mashg'ulotlar bilan, tananing ortiqcha ishlashiga olib keladi. Yukning asossiz ravishda keskin o'sishi bilan yurak urishi sezilarli darajada oshadi, bu yurak-qon tomir tizimining eskirish uchun ishlayotganligini anglatadi. Ushbu tezlik sizni tez-tez, ba'zan esa tez-tez nafas olishga majbur qiladi. O'pka giperventiliyasi deb ataladigan holat yuzaga keladi. Kislorod va karbonat angidrid kabi moddalar tanada qon orqali faqat qisman optimallashtirilgan holda tarqaladi. Va bu ham ongni yo'qotishiga olib kelishi mumkin.
Uzoq muddatli yoki kuchli jismoniy mashqlar qondagi qand miqdorini pasaytirishi mumkin. Gipogleukemiya paydo bo'ladi. Boshqa hayot organlari singari, miya ham shakarga muhtoj. Ushbu moddaning etishmasligi bilan miyaning normal ishlashi buziladi va hushidan ketishga yaqin holat paydo bo'lishi mumkin.
Hushidan ketishning birinchi alomatlarida nima qilish kerak
Agar jismoniy mashqlar paytida bosh aylanishi, ko'ngil aynish, terlash, ko'rishning xiralashishi yoki lablaringizda va barmoq uchlarida karıncalanma hissi paydo bo'lsa, bu hushidan ketishdan oldin alomatlar bo'lishi mumkin. Siz o'zingizni tortib olishingiz kerak va yiqilish paytida jarohatlar yoki shikastlanishlarga yo'l qo'ymaslik uchun hamma narsani qilishingiz kerak. Avvalo, yordamga qo'ng'iroq qiling. Uskunadan iloji boricha uzoqroqqa o'ting. Erga yotib, harakat qilmang. Shifokor bilan maslahatlashishdan oldin o'qitishni davom ettirmang.
