Uyda shtanga olish uchun ko'p pul sarflashingiz shart emas. Siz uni hurda materiallaridan o'zingiz qilishingiz mumkin. Uy qurgan barbar uchun komponentlar sodda va arzon!
Bo'yni nimadan qilish kerak
Avvalo, barning o'zi nimadan iborat bo'lishini hal qilishingiz kerak. Bu, albatta, juda bardoshli material bo'lishi kerak. Yoki temir buyum yoki yog'och narsa bo'yniga xizmat qiladi. Bundan tashqari, novda diametri 4 sm dan kam bo'lmasligi kerak, aks holda ushlash og'riqli bo'ladi.
Yog'och buyum haqida qaror qabul qilish ancha osonroq va u snaryadga temir kabi qo'shimcha og'irlik qo'shmaydi. Sizning shkafingizdan eski mop yoki ombordan rake idealdir. Agar ularning poyasi siz uchun juda uzun bo'lib tuyulsa, xavotir olmang - kelajakda bu joy foydali bo'ladi. Unda siz "pankek" ni tezlashtirasiz. Poyani har qanday mos usul bilan ajratish qoladi.
Uyda tayyorlangan shtanga uchun temir birodarni topish oson emas, lekin ba'zi sabablarga ko'ra siz bunday barni xohlashingiz mumkin. Misol uchun, agar siz 50 kg dan ortiq vazn bilan ishlashni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz. Keyin qurilish bozoriga boring va u erda butunlay metall tayoq sotib oling. Uning uzunligi taxminan 2 m, tasavvurlar diametri esa taxminan 35 mm bo'lishi kerak. Diametri taxminan 4 sm bo'lgan quvurni ham olishingiz mumkin, ammo bu juda og'irlik uchun yaxshi emas.
"Pankek" ni nima qilish kerak
Bizning bo'yni yuklashning eng oson usuli bu plastik butilkalar. Ularni og'ir narsa bilan to'ldirish kerak. Qum, mayda toshlar, tsement, hatto oddiy suv ham ishlaydi. Siz 1, 5 litr shishalarni, 2 litrni olishingiz mumkin. Hammasi sizning intilishlaringizga, sizga qancha vazn kerakligini bog'liq. Bunday shishaning vazni 4 kg ga etishi mumkin. Ularni shunchaki bo'yinning uchlariga joylashtiring va lenta bilan mahkam o'rab qo'ying.
Boshqa variant - tsementdan "pancake" tayyorlash. Buni amalga oshirish uchun siz biroz tebranishingizga to'g'ri keladi va bunday yukning og'irligini taxminan taxmin qilish mumkin. Katta bo'yoq idishi kabi mos shaklni toping. U erga tsement tushiring, kelajakdagi shtanga bo'yningizni qo'ying va uning to'liq qattiqlashishini kuting. To'liq qotish kamida bir kun ichida sodir bo'ladi, ammo to'rttasini kutish yaxshiroqdir. Shundagina siz ikkinchi "pancake" ni tayyorlashni boshlashingiz mumkin. U quriganida, butun tuzilmani ishonchli tarzda qo'llab-quvvatlang.
Agar qo'lingizda tsement bo'lmasa, barcha tasavvurlaringizdan foydalaning. Omborga va garajga qarang. Eski avtoulov shinalarini, avtomobil dvigatel qismlarini, temir qoldiqlari bilan to'ldirilgan qutilarini ishlating. Har qanday narsa, bu eng qulay variant emasligini unutmang. Eng yaxshisi tsementga murojaat qiling - bu sizning sport bilan to'liq shug'ullanishingizga imkon beradigan bunday uy qurilishi baridir!