"Moslashuvchanlik yo'li", "Yumshoq yo'l" - bu mashhur dzyudo yapon jang san'atlari. Nafaqat sport, balki o'zaro yordam va o'zaro tushunish tamoyillariga asoslangan butun falsafa. Nafaqat tanani, balki ruhni tarbiyalash, o'zini tuta bilish, odob-axloq qoidalariga rioya qilishni tarbiyalaydigan darslar butun dunyo bo'ylab o'z muxlislarini yig'adi.
Bu zarur
Sport formasi
Ko'rsatmalar
1-qadam
Sport bo'limiga yoziling. Bu birinchi va zarur qadam. Professional jihozlar va professional trenerlar asoslarning asoslarini o'rgatadi va sportchining kasbiy o'sishini nazorat qiladi. Istaganlar uchun sport majmualari, klublar va xususiy maktablar ochiq.
2-qadam
Sizga kerakli uskunani sotib oling. Bu dzyudo ko'ylagi (kimono), shim (zubon) va kamardan iborat sport formasi - "dzyudo".
3-qadam
Boshlang. Iltimos, unutmangki, har qanday biznesda yaxshi natijalarga erishish uchun ko'p kuch, kuch va vaqt sarflashingiz kerak. Shuning uchun, mashq qilishni boshlashda ushbu sport turiga jiddiy yondoshing. Birinchidan, ukemi texnikasini o'zlashtiring - to'g'ri tushish qobiliyati. Kelajakda qanday yengilmas dzyudochi bo'lishidan qat'i nazar, baribir bir-ikki marta yiqilish kerak. Va birinchi kuzda o'zingiz uchun biror narsani katlamaslik uchun, uni to'g'ri bajarishingiz kerak.
4-qadam
To'g'ri pozitsiyani o'rganing - "sisei". U asosiysi. Oyoqlar elkalarining kengligida joylashtiriladi, tizzalari va elkalari bo'shashadi, tana og'irligi oyoqlarning old qismiga o'tkaziladi. Yana bitta stend bor - himoya stendi. Oyoqlaringizni keng yoyib, tizzalaringizni egib, tanangizni oldinga egib oling.
5-qadam
To'g'ri harakatlaning, oyoqlaringizni yumshoq qilib siljiting. To'g'ri tutqichlarni bajaring - "kumikata". Dzyudoda uchta usul mavjud: uloqtirish texnikasi (nage-waza), kishan tashlash texnikasi (katame-waza) va tananing zaif joylariga zarba berish texnikasi (atemi-waza). Texnik - bu dzyudoning asosi. Jangdagi g'alaba kuchga emas, balki texnikani to'g'ri o'zlashtirishga bog'liq.
6-qadam
Asosiy shartlarni bilib oling. Katta ehtimol bilan murabbiy ularni darsda ishlatadi. Va u aytgan so'z bo'sh ovoz bo'lmasligi uchun, bu nimani anglatishini bilishingiz kerak. Masalan, hakam uchrashuvni to'xtatmoqchi bo'lganida "jikan" deydi va "hikinwake" so'zi "durang" degan ma'noni anglatadi. Omad va sport rekordlari!
