Sport zalida yaxshi natijalarga erishish uchun nafaqat muntazam ravishda mashg'ulotlarda qatnashish va o'zingiz uchun maqbul mashqlarni topish muhimdir. Bundan tashqari, sizning maqsadingizga erishishda sizga yordam beradigan yaxshi murabbiyni topish kerak - chiroyli shakl va ajoyib sog'liq.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Siz duch kelgan birinchi klubga yozilishga shoshilmang. Fitnes bilan jiddiy shug'ullanishga qaror qilib, sizni qiziqtirgan barcha sport zallari va iloji bo'lsa, ularda ishlaydigan murabbiylar haqida ma'lumot to'plang. Sizga shahar tematik forumlari yordam berishi mumkin - "Sport", "Go'zallik va sog'liq" sarlavhalarida odatda o'zlarining muvaffaqiyatlari va bunday ta'sirchan natijalarga erishishda yordam beradigan odamlarning koordinatalarini baham ko'rishni istaganlar juda ko'p.
2-qadam
Fitnes klubini tanlagandan so'ng, u erga boring. Obuna sotib olishning hojati yo'q - ko'plab zallar yangi boshlanuvchilarni sinov tashrifi bilan ta'minlashga tayyor. Undan foydalaning.
3-qadam
Sizni qiziqtirgan yo'nalishni tanlang - bitta yoki bir nechtasi. Qabulxonada ishlaydigan qizlar bilan suhbatlashing. Qaysi murabbiylar dars mashg'ulotlarini olib borishini, ularning diplomlari, sertifikatlari va boshqa yutuqlari qanday ekanligini aniqlang. Mahalliy "yulduz" kim deb hisoblanganligini aniqlang. Ushbu ma'lumotni allaqachon to'plagan narsalar bilan solishtiring.
4-qadam
Siz tanlagan murabbiy bilan suhbatlashing. Siz u bilan muloqotda bo'lishingiz kerak. Ideal holda, agar mashg'ulotlarning chastotasi, yuklar tizimi va boshqa muhim fikrlar bo'yicha qarashlaringiz bir-biriga to'g'ri kelsa. Bu odam bilan muloqot qilishni yoqtirasizmi, qaror qabul qiling, chunki u siz uchun avtoritet, guruga aylanishi kerak. Bu mashg'ulot uchun eng kuchli turtki va shuning uchun kelajakdagi muvaffaqiyat kaliti.
5-qadam
Murabbiy nima uchun sport zaliga kelganingizni tushunishiga ishonch hosil qiling. Agar siz tezda ozishni istasangiz va o'qituvchi sizni engillashtiruvchi mushaklar siz uchun muhimroq ekanligiga ishontirmoqchi bo'lsa, ehtimol siz birgalikda ishlay olmaysiz.
6-qadam
Agar sizga hamma narsa mos bo'lsa, sinov darsiga tashrif buyuring - bu klub siyosatiga qarab pullik yoki bepul bo'lishi mumkin. Amalda siz o'qituvchi mashg'ulotni qanday o'tkazayotganini, mashqlarni qanchalik aniq tushuntirganligini va ko'rsatganligini baholay olasiz. Yaxshi mutaxassis yukni diqqat bilan kuzatishi va guruh mashg'ulotlarida har bir ishtirokchiga vaqt va e'tiborni bag'ishlashi kerak.
7-qadam
Sinfning umumiy muhitini baholang. Juda baland, bezovta qiluvchi musiqa, yangi ta'mirlangan zaldagi bo'yoq hidi, silliq pollar, guruhdagi yoqimsiz odamlar - bu kichik narsalar sizni qattiq ishlashga undashi dargumon. Sport zalida atmosfera neytral bo'lishi kerak, shunda siz o'zingizning mashg'ulotlaringizga aralashuvisiz e'tiboringizni qaratasiz.
8-qadam
Tugatganingizdan so'ng, murabbiyingiz bilan istiqbollaringiz haqida suhbatlashing. Undan qaysi dastur sizga mos kelishini aniqlashini so'rang. Yaxshi mutaxassis sizni old stolga jo'natmaydi, balki bu masalada o'z echimini taklif qiladi - masalan, kuch mashqlarini yoga mashg'ulotlari bilan to'ldiring va step aerobikasi o'rniga raqs mashqlarini tavsiya eting. Agar bu sizga mos bo'lsa, obunani sotib olishdan qo'rqmang - ehtimol siz o'zingizning murabbiyingizni topdingiz.
