Yugurish uslubi - Sochi Olimpiadasida debyut qilgan yana bir yangi erkin uslub.
Chang'i sporti uslubi - bu nisbatan yangi erkin uslub intizomidir, u jahon chempionatida muvaffaqiyatli debyut qilgan va endi Olimpiya o'yinlari bilan tanishtirilgan. "Nishab uslubi" so'zining so'zma-so'z tarjimasi "kayak uslubi" (nishab uslubi) degan ma'noni anglatadi. Ayni paytda, bu erkin uslubdagi musobaqalarning eng ajoyib va qiziqarli turlaridan biri hisoblanadi.
Musobaqaning mohiyati shundan iboratki, sportchilar dekolte bo'yicha turli xil to'siqlar o'rnatiladigan fokuslarni bajaradilar: relslar (tutqichlar); trampolinlar va kvartira quvurlari (kirish joyi bo'lgan devor). Har bir sportchida har turda ikkita poyga urinishi mavjud. Hakamlar fokusning bajarilish sifatini ball tizimi bo'yicha baholaydilar. Eng yaxshi ball to'plagan sportchi g'olib bo'ladi.
G'alaba qozonish uchun bir xil fokuslarni yaxshi bajarish etarli emas, xilma-xillikka intilish kerak. Fristist o'z mahoratini namoyish etish uchun har qanday to'siqlardan foydalanishi shart, shunda ballar eng yuqori bo'ladi. Ushbu musobaqalardagi jahon chempionati Kanada jamoasiga tegishli bo'lsa-da, Rossiya jamoasi hali ham ushbu turdagi intizomni yangi boshlagan, ammo allaqachon Olimpiya o'yinlarining yarim finaliga va finaliga yo'l olishga harakat qilmoqda.
